月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	5.8		4'48"/km	いつもの朝Jog。
3/03 土	7.0			奥様の自転車伴走付きでのんびりRUN…天気が良くて気持ちいい。
3/04 日	14.5	自宅〜開橋往復ペース走		最初の2kmをUp代わりにして残りを4'05"くらいで…。まだ4分ペースのペーランは無理そう。練習中にU原さんと体質さんに遭遇…おかげで気持ちが切れずに走れました。
3/05 月	0.0
3/06 火	5.4	中学校外周×6周		いつもの朝Jog。気分が乗らず体調もいまいち…。RUN後、心拍数のデータを見て納得する。
3/07 水	7.5			いつもの朝Jog。
3/08 木	12.0	宇治田原工業団地→自宅		いつものじゃない朝Jog。奥様を会社まで車で送って、そこから練習開始。途中道路が狭い山道はトラックがスレスレを通るので命がけのRUN…。帰宅後、昼から実家の母親の通院付き添い。
3/09 金	0.0
3/10 土	7.5	900m×3本		刺激入れてみるもお話にならんタイムやった…来週試合なんですけど。
3/11 日	0.0			京都駅の免許センターで免許更新手続きの日。朝8時到着でも15人くらい並んでた。受付開始が8:15からになったので講習を含めて9:40頃には終了。その後奥様と合流して京都駅をぶらぶら…。夕方熱出てDown
3/12 月	0.0			熱出て会社お休み…。
3/13 火	0.0			娘、誕生日。
3/14 水	0.0			娘、卒業式。私は出席しませんけど…。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	11.0	京都ロードレース5km	18'17"	ぽかぽか陽気の日曜日、ちっともスピードが出なくて笑える。熱出て練習出来てなかったのを差し引いてもお話にならん。来月のレースはリレーマラソンなので足を引っ張らないないようにしっかり練習しないと…。
3/19 月	5.0			いつもの朝Jog。明日から雨の予報なので走ってみたが、結局雨が降ってきて途中で終了。
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	12.0			自宅〜万灯呂山往復。今週は全然走れてなかったので山登りで心肺機能と脚筋力の回復を図る。 接地もフォームも意識する必要なんて無い、自分が忘れていたのは膝の回転だった。
3/25 日	2.7			朝から奈良で法事の為、出かける前に少しだけ走る。
3/26 月	0.0
3/27 火	7.0			いつもの朝Jog。
3/28 水	10.0		4'20"/km	いつもの朝Jog。
3/29 木	6.7			いつもの朝Jog。お花見RUN
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	114.1  km