月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	Jog7km＋F100m×3本	4'46"/km
5/02 水	8.0	Jog	5'30"/km	気分が乗らないので山城大橋下のグラウンドで内臓が暖まるまでゆっくりJog。
5/03 木	0.0			休日出勤ナリ
5/04 金	6.0	Jog→ドリル→F100m×2本→インターバル200m×10本→Jog	34"−35"−32"−33"−32"−32"−33"−33"−33"−31"	風にあおられてフラフラしながらのインターバル。
5/05 土	7.0	Jog		疲労抜きJog。
5/06 日	0.0			奥様と観劇デートの日。「劇団四季のオペラ座の怪人は凄いらしい」→凄かった。キャッチコピーに偽り無し…。迫力に圧倒された2時間半。
5/07 月	0.0
5/08 火	7.0	Jog	あがり1km3'13"	いつもの朝Jog。
5/09 水	0.0
5/10 木	7.0	Jog7km＋F100m×3本	4'06"/km	いつもの朝Jog。
5/11 金	0.0
5/12 土	6.0	レぺ400m＋1000m＋200m	68"−3'04"−30"	まあこんなもんか…。来週の予想タイムは4'50"くらいかな。
5/13 日	10.0	Jog	4'32"/km	疲労抜きJog。
5/14 月	0.0
5/15 火	4.0
5/16 水	0.0			夜、娘と雑談。人間的に成長できるできごとがあったようだ。親としては嬉しい限り。
5/17 木	7.0	Jog7km＋F100m×2本	4'20"/km
5/18 金	5.0	Jog5km
5/19 土	0.0
5/20 日	4.0	京田辺市民陸上1500m	4'45"	Upの調子はよかったんだけどなあ。若い人の部と混合レースでチキってしまい。様子見したらそのままおいて行かれて終了。何してんだか…。
5/21 月	10.0			根本的に練習不足ということなのです。
5/22 火	7.0	Jog
5/23 水	7.2	中学校外周×8周		B-Up
5/24 木	4.0	Jog
5/25 金	0.0
5/26 土	10.0	Jog
5/27 日	13.0	Jog
5/28 月	0.0
5/29 火	4.0
5/30 水	0.0
5/31 木	8.0
走行距離	141.2  km