月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0	Jog		実家の母親の様子を見に行く…。イズミヤで買い物中に倒れ、そのまま第一日赤直行。検査と点滴をして9時頃帰宅…。母が倒れたとき私は抱きかかえるので精一杯でしたが、ご夫婦が近くのフードコートから椅子をもってきてくれたり、母の手を握りながら声をかけてくれるおばあちゃんがいたりと親切な人に助けられた日でした。
10/02 月	0.0			RUNはお休み
10/03 火	8.0	B-up走（5'00"/km〜3'40"/km）		シューズを変えると慣れるまではやっぱり違和感…。厚底なので体を乗せる感覚がまだつかめない。
10/04 水	7.0	Jog
10/05 木	7.0	Jog	29'16"（15'38"−13'38"）
10/06 金	0.0
10/07 土	17.0	Jog	1゜12'55"（38'00"−34'55"）	自宅〜流れ橋往復。久しぶりに距離長めで走ってみる。
10/08 日	5.0	Jog		京都市動物園デートの日。リニューアルされてから行くのは初めて。昭和感漂う昔ながらの雰囲気は無くなってしまって、それはそれで残念な感じ。まあ楽しかったんですけどね。
10/09 月	0.0			奥様の実家へ。姪っ子に貸し出してた振袖の回収とお墓参り…。.
10/10 火	0.0
10/11 水	6.0	Jog		途中、軽くペースを上げてみるも、二日間休んだ割には動き悪し…。
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	12.0			自宅〜万灯呂山往復。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0			京田辺市民マラソン、台風で中止。3年ぶりにエントリーしたらこれだ…。
10/23 月	0.0
10/24 火	7.0	Jog＋F200m×1本	31"
10/25 水	5.0	Jog＋F400m×1本	72"	日曜日にレースなのでさすがにまずいだろ…ということで走り始めたがさぼり過ぎで身体が言うことをきかない。
10/26 木	5.4	Jog＋F900m×1本	2'50"	ズームペガサスだとスピードに乗らないのでターサーで走ってみる。
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0	全日本マスターズ陸上		台風で中止…2週連続走れず。とりあえず参加賞もらって温泉に入って豪雨の中、高速をとばして帰る。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	84.4  km