月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			腰痛悪化…慌てない慌てない、一休み一休み。
3/02 木	0.0			腰痛で本日もお休み。 スポーツ雑誌の懸賞に当選して2019年ハンドボール女子世界選手権のくまモン缶バッジがやってきた。くまモン大好きの奥様はもちろん喜んでいた。
3/03 金	10.0	Jog10km	44'39"(23'37"-21'02")	ゆっくり朝Jog。 先日受験した資格試験の認定書が届いた。全部英語なので自分の名前以外、何が書いてあるのかわからん…まっいいか。
3/04 土	10.0	Jog10km	44'48"(23'20"-21'28")	二日酔Jog。
3/05 日	5.6	Up2km F100m×2本 レペ1000m＋400m Down2km	3'09"−64"	いつものレペ、まずはここからスタート。10月までに2'50"−60"が目標！ 城陽のアルプラでマッサージ機、オーブントースター、HDD、無線LANルーター購入
3/06 月	5.0	Jog5km		寝坊しました。
3/07 火	7.0	Jog7km	あがり1km3'14"	朝Jog。 息子、高校受験中期選抜に出撃。「平常心」と伝えて送り出す。 娘、奥様と整形外科へ出撃。お疲れ様でした。先生曰く捻挫はそれほどひどくないらしい、しかし来週装具士さんにきてもらってサポーター作成予定…なんか矛盾してない？
3/08 水	7.0	Jog7km	あがり1km3'23"	朝Jog。寒かった…。
3/09 木	0.0
3/10 金	10.0	Jog10km	あがり1km3'05"	朝Jog。懸垂5回、ウォーキングランジ20回×2セット
3/11 土	13.5	Jog13.5km		自宅〜万灯呂山往復。登っても登っても頂上にたどり着かない、結構寒くて辛かった。頂上の展望もそこそこに一気に下って帰宅。バイクで伴走の奥様も寒くて辛かったみたいです。ごめんなさい。 夜、受験が終わって暇を持て余す息子とミニファミコン。熱血くにお君大運動会→バルーンファイト→マリオ→アイスクライマー、ゲームはやっぱり誰かと一緒にやったほうが楽しい…。
3/12 日	5.0	Jog5km		疲労抜きJogだけして、そのまま休日出勤。
3/13 月	0.0
3/14 火	7.0	Jog7km		朝Jog。 息子、中学校卒業式。私は仕事なので出かける前に息子と並んで写真を撮る。背の高さは追いつかれました。いろいろあったが3年間はあっという間やった。
3/15 水	7.2	中学校外周×8周		B-Up。ふと思い立ってソーティマジックVRで走ってみた。堅っ！そう感じるのは筋力不足なんやろうなと思う。しっかり地面を押していける筋力があればすさまじい反発で勝手に進むが、全身のバネがない状態だとスリッパ履いてペタペタ走っているようでちっとも前に進まない。 夜帰宅後にフレッツ光の切り替え工事。といっても送られてきたゲートウェイ・ルータを自分で交換して、セットアップCDを走らせるだけ。切り替え後、スピードテストしたら下り1Mbpsしか出ていなくて、あれっ？と思ったがルーターを再起動したら下り50Mbpsくらいになった。切り替え前に比べて若干遅い。プレミアム(100M)からネクスト(1G)に切り替えて遅くなるとはこれはいかに？
3/16 木	7.0	Jog7km		朝Jog。週末のレースに向けて調整モード…しっかり疲労を取るることだけに集中。 フレッツ光の続き…今朝スピードテストしたら下り100Mbps越え。単に時間帯によって遅かっただけか…。遅くて困るのはPS4でゲームをダウンロードするときくらいやし、まあいいか。 息子の合格発表の日、無事志望校に合格してました。4月からの新しい環境でも頑張りましょう。
3/17 金	5.0	Jog5km		近くのローソンまで朝Jog、先日交換したCTUとVoIPアダプタをゆうパックでドナドナ…。
3/18 土	0.0			午前中スバル、午後からホンダと商談ツアーの日。インプレッサに持っていった折りたたみ自転車を無理やり乗せようとして腰を捻るおバカさん…。試乗してみて車としてはめっちゃ気にいった。曲がる進むという基本的な部分が素直というか思った通りに動くので楽しい。この時点でかなり心が揺れる。昼からホンダのディーラーに突撃、パワステ軽っ！まあ運転しやすいし、奥様がメインで乗る車なので買い物や使い勝手を考えるとやっぱりこっちかなあ。前回見積してもらった金額はあきらかに予算オーバー、担当の営業の方に3月中に契約する旨を伝えて最終値引きを引きだしててみると思った以上の値引き額が出てきた。かなりインプレッサに心が傾いていたがフリードが予算以内に収まってしまったので仕切り直し。月曜に返事すると伝えて一旦戦略的撤退…。
3/19 日	24.0	京都ロードレース ハーフマラソン	1゜22'30"	モーリスさんにスタート前に声を掛けて頂いて「2連覇目指して頑張ります」といったのにもかかわらず暑さにやられて凡走…。エリックワイナイナさんと並走しながらフォームの研究してました。ワイナイナさんがレース中給水を取って渡してくれたり、ゴール後一緒に写真を撮ってもらったりしていい思い出になった大会でした。ゴール後も小学生に囲まれて即席サイン会が始まってました。サービス精神旺盛などこまでイイ人なんだと感心…。 1月14日　尼崎陸上記録会（5000m：目標タイム17'30"→結果17'59" ×） 2月11日　法隆寺マラソン（ハーフ：目標タイム1時間20分→結果1時間19分55秒　◎） 2月19日　京田辺市民駅伝（目標：区間賞→結果12'09"（区間3位）×） 3月19日　京都ロードレース（ハーフ：目標タイム1時間20分→結果1時間22分30秒　×）
3/20 月	0.0			実家へ行って、母親のお買い物に付き合う。ニトリ→王将→イズミヤのいつものコース。出来るときに親孝行しておこう。 夕方帰宅後、スバルに断りのTEL、ホンダに成約のTEL。最後につけ忘れていたラゲッジマットを追加したら気持ちサービスしてもらえた。車両本体をギリギリまで値引きしていたのでサービスは無いかなと覚悟してたがちょっと得した気分。
3/21 火	0.0			雨でお休み…。19日のレースでロードシーズンは終了。4月からはマスターズのトラックシーズンに突入。
3/22 水	0.0			寝坊してさぼり…。
3/23 木	0.0			母親が倒れてそのまま入院…。車を飛ばして病院へ。深夜1時過ぎ帰宅、いろいろあって疲れた。
3/24 金	0.0			検査とか病状説明を聞くため仕事を休んで奥様、息子を連れて病院へ 担当医は別の手術中で夜9時過ぎまで待ってみたが説明は聞けず明日出直すことに…。
3/25 土	0.0			朝10時から病院へ。担当医の説明を聞いてから近くの喫茶店で家族会議。
3/26 日	0.0			朝から休日出勤して溜まっている仕事をこなして、昼から家族を連れて病院までお見舞いに行く。奥様、子供達の顔を見れて嬉しそうだったので良かった。 夜は息子の合格祝いで外食＆カラオケ。これから色々と大変になるので、今のうちにちゃんと祝っておいてやろうと思った次第。
3/27 月	4.0	Jog→ドリル→F100×3本		担当医師3人から順次ムンテラ受けて、最後に主治医から母親への病状と治療方針を伝えてもらう。 奥様の体調も下降気味…。
3/28 火	4.0	Jog→ドリル→F100×3本		仕事が溜まっている…。息子、奥様の実家へ遊びに行く。 奥様の体調、ますます下降気味…。
3/29 水	4.0	Jog→ドリル→F100×3本		定時退社して母親の見舞い…明日からの治療開始前に会っておきたかったので。姉、姪も来ていたので1時間程みんなでおしゃべり。笑顔も見れたし良かった。 息子帰ってくる日。病院から帰宅するとなぜが真っ暗な玄関先に座っている息子。皆まで言うな、だいたい想像はつく…お疲れさん。
3/30 木	6.0	Jog→F100×5本
3/31 金	7.0	Jog→ドリル→F100×3本
走行距離	148.3  km