2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 9.5 | Jog |
いつもの朝Jog。 |
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| 9/02 土 | 14.5 | 久しぶりに自宅〜開橋往復。 通院…1時間待ちで疲れた。家から近いのがせめてもの救い。薬変更。 |
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| 9/03 日 | 5.0 | レンタルCD返却RUN 実家の母親の様子を見に行く…。食べてばっかりの一日…お腹一杯。 |
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| 9/04 月 | 0.0 | |||
| 9/05 火 | 7.0 | |||
| 9/06 水 | 0.0 | 夕食前、急に胸が痛くなってへたり込む。10分間隔くらいで痛くなったりましになったり…。横になったり、特定の姿勢で痛みが出る。肋間神経痛かな？ とりあえずロキソニンテープ貼って安静に…。 |
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| 9/07 木 | 0.0 | 高校の文化祭のビデオを見せてもらう。全学年全クラスがそれぞれ劇の発表をするらしい。犬が主役の劇で息子は保健所の所長役。なかなかの悪役っぷりでアクションシーン頑張ってました。 |
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| 9/08 金 | 0.0 | 痛みが無くなったので明日から走ろう…。 創華祭終了。息子のクラスは演劇の学年別の最優秀賞。ついでに息子も悪役なのに演者の優秀賞、基本声でかいし恥ずかしがらないしね…。 |
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| 9/09 土 | 14.0 | インターバル400m×10本 |
79"-77"-76"-76"-75"-76"-76"-77"-77"-77" |
超久しぶりのAC練。ポイント練習自体も久しぶりで最初は引っ張ってみたが後半はついていくのに精一杯、みんな速い…。チームメイトと走るのは楽しかった。終了後、奥様のお迎えが来るまでダウンJog、帰宅後プロテインミルク→コンビニのチョコアイスでしっかりアイシング（^^） |
| 9/10 日 | 0.0 | 岐阜県にある名もなき池（通称：モネの池）まで片道200kmの遠征。タイミング良く駐車場もすんなり停められたのでゆっくり見れた。写真をいっぱい撮ったあとは、バニラアイス最中で運転で疲れた体をアイシング。 行きかえりの運転は大変だったが山の中の清流を眺めたりとリフレッシュできる休日を過ごせた。 |
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| 9/11 月 | 0.0 | 朝起きれたが休養でRUNはお休み。 |
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| 9/12 火 | 0.0 | |||
| 9/13 水 | 6.0 | インターバル200m×5本 |
33"−33"−33"−32"−31" |
早朝インターバル。霧で堤防コースは真っ白…。 息子が女子に渡す誕生日プレゼントを家族総出でラッピング。（なんだかんだいって娘も兄にはやさしい） |
| 9/14 木 | 7.0 | B-up走（5'00"/km〜3'40"km） |
28'23" |
思いのほかペースが上がらなかった。背中痛い…。 誕生日プレゼント持って息子出撃。頑張ってこいよ〜。 |
| 9/15 金 | 0.0 | |||
| 9/16 土 | 0.0 | 朝から雨。仕方がないので体育館のトレーニングルームで1時間ほど筋トレ…運動不足の奥様がへばってしまう。 久しぶりの散髪クリア！次の目標は歯医者。 |
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| 9/17 日 | 0.0 | 実家の母親の様子を見に行く…。 |
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| 9/18 月 | 6.0 | レぺ1000m＋200m |
3'03"−28" |
時間が無いので…。 母親の誕生日で実家へ。子供達は昼と夕方から合流、3代目JSBのDVDをおばあちゃんと一緒に盛り上がって観る息子。ちなみに3代目JSBのDVDはおばあちゃんの所有物です…。 |
| 9/19 火 | 7.0 | Jog |
いつもの朝Jog。 |
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| 9/20 水 | 0.0 | |||
| 9/21 木 | 10.0 | Jog |
44'06"(23'44"-20'22") |
いつもの朝Jog。 |
| 9/22 金 | 7.0 | Jog＋F150m×3本 |
流しを入れてみるも動き悪し…。 |
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| 9/23 土 | 10.0 | Jog＋F100m×3本 |
ラスト1kmイイ感じで上げれた。流しはピッチを意識してしっかり脚を回す。 |
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| 9/24 日 | 6.0 | Jog→インターバル200m×10本→Jog |
32"−34"−32"−33"−32"−33"−32"−32"−32"−31" |
設定タイムでまわせんかった…。スピードの衰えを実感。 |
| 9/25 月 | 0.0 | 奥様の通院付き添いin府立医大病院。 |
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| 9/26 火 | 10.0 | Jog |
48'26" |
いつもの朝Jog。 中学校の合唱コンクールの日。娘は指揮者。帰ってから奥様が撮って来てくれたビデオを娘と一緒に観る。堂々としてなかなかカッコイイ！これで父、息子、娘と合唱コンクールの指揮者をしたことになる。奥様もやっていれば完全制覇やったのに…残念。 |
| 9/27 水 | 7.0 | Jog |
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| 9/28 木 | 0.0 | 帰宅すると食卓のおかずの横に半漁人のフィギュア…（しかもなぜに青色？）。ふと子供のお菓子かごをみると食べかけのフエラムネ…ああなるほどね。私の視線に気が付いた娘が「あたしちゃうしっ！おにいちゃんが勝手に置いたんやしな！」犯人はお風呂に逃亡中…。こういうつまらんことをするところはだけは親ゆずり。 |
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| 9/29 金 | 10.0 | Jog |
今月中頃から花粉症でつらい。薬を飲むと体がだるくて動きにキレがでない。でも薬飲まないと鼻水大洪水だしなあ…。 |
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| 9/30 土 | 7.0 | インターバル1000m×3本 |
3'10"−3'20"−3'24" |
1本目とばし過ぎ…。 アピタのヒマラヤでナイキ エア ズーム ペガサス 34が30％OFFだったので衝動買い。大迫選手も「ペガサスは軽量で反発性、クッション性も優れているので、とても使い勝手が良く、バランスの取れたオールラウンドなランニングシューズです。」とおっしゃっているのでしっかり履きたおしたいと思う。 |
| 走行距離 | 143.0 km | |||