月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	6.0	Jog
8/02 水	5.0	Jog→インターバル200m×5本→Jog	33"−33"−32"−32"−30"	土曜日のマスターズ陸上に向けて刺激入れ。練習不足で持久力が皆無…予想タイムは4’50"くらい。
8/03 木	0.0
8/04 金	5.0	Jog		通院、薬いっぱいもらう。
8/05 土	3.5	京都マスターズ1500m	4'49"27	とりあえず暑かった…。走るまでにバテました。今日は自信がないので後ろからちんたら追いかける作戦。12位か13位くらいをうろうろ…ラスト300mだけ切り替えて5人程抜いてレース終了。特に疲れも残らず出し切った感がない…。やっぱり先頭で競り合うだけの実力を付けないと楽しくない。 イノリン先生は800mを走った直後でもやっぱり速かった…もう勝てる気がしない。 今日は駐車場混んでましたね。中学生の近畿大会（バレーボール、野球）がやってみたいです。私は冒険の森の方へ案内されて公園内の芝生に駐車するはめに…。
8/06 日	0.0			運転手の日。奥様、娘＆娘の友達を乗せて舞鶴の神埼海水浴場へ。海水浴場にJC二人を投下後、奥様と一緒にドライブしたりプラネタリウムを見たりして過ごす日曜。朝6時半出発、帰り現地発14時半で渋滞に巻き込まれずに終了。
8/07 月	6.3	中学校外周×7周		4分/kmペースで…。奥様の通院付き添い…。
8/08 火	6.0	Jog		ぷちクロカン走。おおきなフォームで…。
8/09 水	6.0	Jog
8/10 木	6.0
8/11 金	0.0
8/12 土	6.0			UQモバイル乗換え手続きで駅前のヨドバシへ。3端末分で約1時間…。1回の手続きで3端末までしか契約できないらしいので私の分は90日後となりました。また行かなあかんのか…。 夕方から西京極のわかさスタジアムへ移動。目的は女子プロ野球ではなく「くまモン」ステージ…生くまモンに奥様大興奮！実りある休日を過ごす。
8/13 日	0.0			おうちのお掃除デー
8/14 月	6.0			奥様と四条でデート。
8/15 火	0.0			最終日は一日のんびりと過ごしてお盆休み終了。
8/16 水	0.0
8/17 木	10.0	Jog
8/18 金	2.0	Jog		途中で雷が鳴り出し急いで帰宅…余った時間で補強×3セット
8/19 土	10.0	Jog	44'00"	涼しいうちに走る。 通院、薬いっぱいもらう。
8/20 日	10.0		44'32"	さとしゃぶに行くので頑張ってお腹を減らすために夕食前RUN…。
8/21 月	7.2	中学校外周×7周
8/22 火	0.0
8/23 水	7.0
8/24 木	0.0
8/25 金	7.0
8/26 土	0.0			日赤の救急外来受付で処方箋回収後、実家へ
8/27 日	0.0			奈良の池田含香堂で団扇手作り体験。2時間かけて完成（透かし彫りと貼り合わせ）しました。乾燥と裁断をして後日郵送してくれるらしい。できあがりが今から楽しみ。
8/28 月	0.0			薬の副作用で先週から仕事中に気絶眠すること数回…。まだ上司に見つかっていないのでOKとする。
8/29 火	7.0
8/30 水	7.0
8/31 木	0.0
走行距離	123.0  km