月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	Jog		ぷちクロカン走
6/02 金	6.0	Jog		久しぶりに懸垂したら5回しかできひんかった…筋力落ちるの早すぎ。
6/03 土	0.0			頼まれていた駐車場のポールを買ってから実家の母親の様子を見に行く…。一緒にイズミヤで買い物してお昼ご飯してお風呂洗い。できるうちに親孝行…。 帰り道、試合が終わって八幡市民体育館近くでバス停を探す息子と友達をたまたま見かけたので回収。
6/04 日	6.0	Jog6km	あがり1km2'58"	夕方Jog。久しぶりに3分切り！腕降り変えたらイイ感じに走れた。
6/05 月	8.0	Jog		ぷちクロカン走
6/06 火	8.0	Jog
6/07 水	0.0
6/08 木	6.0	Jog
6/09 金	10.0	Jog
6/10 土	11.0	Jog→200m×5本	31"−33"−31"−31"−30"	夕方Jogとショートインターバルでフォーム作り。 夕食前に息子とキャッチボール。右投げ、左投げ両方したら肩が回ってイイ感じにほぐれた。クッションのヘタったアディゼロジャパンブースト3は通学靴として息子へ引き取られて行きました。
6/11 日	7.0	Jog		桃山御陵前のくれたけで姉、兄、俺で家族会議…介護問題って難しい。 IH京都府予選最終日、ここまでメンバーに入っていながらベンチには入れずモヤモヤしていた息子だが今日はベンチに入れて出番も少しだけあったらしい。「入場のとき名前のアナウンスとかあって決勝戦は雰囲気が違って緊張したわ、近畿大会までにもっとちゃんとした戦力になれるように頑張る！」と前向きな発言が出てイイ感じ。先輩達にはまだまだ遠く及ばないが色々経験できてよかったと思う。
6/12 月	0.0
6/13 火	8.0	Jog		ぷちクロカン走
6/14 水	6.0	Jog	あがり1km3'07"	重い…。
6/15 木	6.0	Jog
6/16 金	0.0			朝から実家。夜に息子のダンベル借りて筋トレのみ
6/17 土	5.0	Jog→ドリル→F100m×3本→600m＋400m＋200m	1'42"−62"−29"	昨日の筋トレの疲れで身体動かない…。
6/18 日	0.0			朝から休日出勤。夜に息子のダンベル借りて筋トレのみ
6/19 月	7.0	Jog→F100m×3本
6/20 火	7.0	Jog	あがり1km3'04"	ペース感覚が戻ってきた。
6/21 水	0.0
6/22 木	6.0	Jog		朝Jog中に懸垂ができる鉄棒を会社の近くで発見…とりあえず10回やっとく。
6/23 金	6.0	Jog→F100m×10本→階段D→坂D
6/24 土	6.0	Jog→坂Dインターバル		とにかく筋力Upなのです。
6/25 日	0.0			奥様と一緒にトレーニング講習会受講、終了後トレーニングルーム使用回数券購入。とにかく筋力Upなのです。
6/26 月	6.0	Jog
6/27 火	5.0	Jog	あがり1km3'03"	夜に息子のダンベル借りて筋トレ
6/28 水	0.0			雨でお休み…。夜に補強のみ
6/29 木	7.2	中学校外周×8周		B-Up走、5分/km→3分30秒/km 夜に息子のダンベル借りて筋トレ
6/30 金	0.0
走行距離	144.2  km