月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	Jog10km		中二の娘、バレーボールの新人戦。今までは息子のハンドボールの応援にべったりでしたが、この秋からレギュラーになった娘の応援に八幡の方にある中学校の体育館へ。以前見た1年生大会の時に比べれば格段にレベルアップしていました。いいプレーもあったし、よく頑張ってました。ばっちり決まったブロックは観ていても気持ち良かった。 帰宅後、大急ぎで家の用事を済ませて夕方から自分の練習開始。距離を走りたかったが夕食の時間に間に合わなくなるといけないので早々に終了。
10/02 日	2.0	50m＋1km＋1km（追い付き走）		休日出勤…。夕方帰宅後、走ろうとしたら社長からTEL。会社の警報がメールで届いたので現地確認してくれとのこと。ちゃんとセキュリティ掛けて帰ったけどなあと思いつつ原付飛ばして会社に着いたらたしかに警報なってました。誰もいませんようにと思いながら全フロアの施錠を確認。センサー誤検知？ そんなことしてる間に練習時間が無くなって、再度帰宅後、トレーニング中の息子が勝負しようというので2本勝負。50mはゴール前で差し切ったが1kmは完敗…ちょとショック。
10/03 月	8.0	Jog8km		朝Jog山手幹線経由、田辺中央体育館から自宅。 奥様の通院付き添いin府立医大病院。
10/04 火	0.0
10/05 水	9.0	Jog9km		朝Jog。日曜のダメージが今頃やってくる。 小説「言の葉の庭」を読了、普通に良かったです。一生懸命だった高校生の頃を思い出しました。同じ新海誠さんの映画「君の名は。」が好評（娘は上映開始後早々に観に行った）のようですね。私は観に行かんけど…。
10/06 木	8.0	Jog8km		朝Jog。山手幹線経由、田辺中央体育館から自宅。 左肩が痛くて上がらない…四十肩？
10/07 金	3.6	中学校外周×4周		左肩が痛くて4周でギブアップ、ネクタイ締めるのもつらいので明日病院に行こう…。
10/08 土	0.0			痛みが引かないので整形外科通院。腱板損傷…。四十肩ではなかったのは良かったが加齢には勝てないということか？
10/09 日	0.0			休日出勤…。夜になって痛みがましになってきたので明日の舞鶴赤レンガハーフは出走予定。
10/10 月	21.0	舞鶴赤レンガハーフマラソン	1゜24'32"	練習不足で走れるほど甘くはありませんでした。まあそれなりには頑張れたと思うけど…。
10/11 火	0.0			休養中…。
10/12 水	0.0			休養中…。
10/13 木	2.7	中学校外周×3周		少しだけ…。 週末に駅伝があるらしいので息子にソーティマジックVR貸し出し。履きこなせれば1km当たり3秒は速くなるはず。
10/14 金	7.0	Jog7km F100m×3本		朝Jog。
10/15 土	6.0	レペ1000m＋400m	3’13”−64"	山城中学駅伝…応援には行きませんでした。坂道もある3km区間だったので「10'50"くらいを目標にしよか」って言ってたらほぼ予想通りのタイムやった。部活引退後の体力低下を差し引けば、まあこんなもんでしょう。
10/16 日	0.0			休日出勤ナリ…。
10/17 月	0.0
10/18 火	10.0			朝Jog。
10/19 水	8.0	B-up走7km＋中学校外周×1	2'56"
10/20 木	0.0
10/21 金	8.5	Jog8.5km		早く稲刈りと堤防の草刈り終わらんかなあ…。アレルギー持ちには辛い季節です。
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	7.2	中学校外周×8周		朝Jog。
10/27 木	0.0
10/28 金	7.0	Jog7km		朝Jog。短パンだと寒い…。
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0	第4回京都ご当地グルメリレーマラソン	パン、焼きそば、餃子、から揚げ	出場したのは息子…お父さんは太陽が丘までの送迎です。部活を引退した他校の中学生3年生の友達と一緒にチームを組んで参加したらしい。一応受験生だけどたまにはそんな息抜きもいいでしょう。 この土日、背中と胃の痛みで体調不良のお父さんは散歩のみで終了。
10/31 月	8.0	Jog8km		朝Jog。
走行距離	126.0  km