月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.3	Jog10km F100m×3本		母親の通院付き添い…。第一日赤→あずみ医院→→伏見のイズミヤで買い物…。帰宅後、夕方Jog。
8/02 火	7.3	Jog7km F100m×3本
8/03 水	0.0
8/04 木	8.3	Jog8km F100m×3本
8/05 金	0.0			近畿中学総体、仕事休んで息子の引退試合の応援in和歌山。いつも通り「楽しんでこいよ！」と声を掛けて送り出す。初戦は滋賀県１位代表との試合。一進一退の攻防の末、1点差で一回戦負け…。ここまでキャプテンとしてチームをまとめ、新チームが出来たときに掲げた「絶対近畿！」という目標を達成したのだから、よく頑張ったと思います。中学校のチームでのハンドボールはこれで終了。高校でも続けると言ってるので自分のやりたいことを続けてくれたらいいと思う。
8/06 土	10.0			涼しさを求めて自宅〜万灯呂山往復。頂上から帰ろうとしたら奥様原付バイクが故障してエンジンが掛からなくなってしまった。とりあえず下りはそのまま惰性で乗り切ってもらったが、平地になってから自宅までの約3km汗だくで押して帰る。これもトレーニングのうちと思っておこう。
8/07 日	4.5	中学校外周×5周		休日出勤…。昨日の強制筋トレイベント発生の影響で背中が痛い…。
8/08 月	8.0	Jog8km		堤防下でぷちクロカン走。不整地を走ると身体のバランスが整ってイイ感じ。 奥様の通院付き添いin府立医大病院。
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0	Jog6km F100m×3本		ドリル色々とJog少々…。
8/11 木	0.0	レぺ1000m＋400m	3'09"−65"	休日出勤…忙しい。帰宅後、少しだけ走る。
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0			奈良帰省…。
8/14 日	0.0			休日出勤…。
8/15 月	0.0			滋賀まで墓参り…。
8/16 火	0.0			何年ぶり？息子と近くの公園でハンドボール…。もう息子のボールを受けることは無いかな？かなり手加減してくれてました（＾＾）今年もジュニアオリンピック頑張れ！
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0			休日出勤…。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0			全然走ってませんね…。
8/26 金	0.0
8/27 土	10.0	Jog10km	43'12"（23'09"−20'03"）	久しぶりの朝Jog、涼しくて気持ちよかった。 今週も休日出勤…。
8/28 日	0.0	レぺ1000m＋200m	3’11”−29"	時間がなかったので少しだけ…。 GT-2000のソールが剥がれたのでアディゼロジャパンブースト3購入。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	9.0	Jog9km		朝Jog。
走行距離	67.4  km