月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.0			腰と膝痛い…。
7/02 土	10.0		47'15"	暑くて死にそう…。 舞鶴赤れんがハーフマラソンのエントリー完了。今年はもうフルマラソンは走らないので練習の一環ではなくハーフマラソンの為の練習をして臨む予定…。
7/03 日	7.0			本日、区内清掃日（ドブ掃除の日）のため、ショートJogのみ。汗だくで午前中Down…。夕方から小学校の先生に誘われていた石清水八幡宮の七夕イベントに参加。奥様の健康と子供達の夏季大会の勝利を祈願。
7/04 月	0.0
7/05 火	11.0			いつもの朝Jog。自宅〜防賀川公園〜同志社大学〜近鉄三山木駅〜草内小学校〜培良中学校1周〜自宅
7/06 水	6.0			山城大橋の下のグラウンドをくるくる…。
7/07 木	7.0			山城大橋の下のグラウンドをくるくる…B-Up走。
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	12.5			2日さぼったので少し長めのJog。暑くて体重マイナス2kg
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	8.0			京田辺市内うろうろJog。
7/14 木	7.2	中学校外周×8周B-Up走		動かないなりに無理やり動かす…。
7/15 金	10.0		45'41"	自宅〜100円橋往復Jog。
7/16 土	8.0			同志社方面Jog。帰りに花見山公園で懸垂と腹筋と背筋…。
7/17 日	0.0
7/18 月	10.0			自宅〜同志社多々羅キャンパス往復。久しぶりの坂はきつかった…。
7/19 火	7.2	中学校外周×8周B-Up走
7/20 水	6.0			木津川公園グラウンドをぐるぐる…。
7/21 木	0.0			朝から色々あって走れず…思春期の子育て大変。 会社の昼休みにハンドボールの観戦。中央体育館まで原付飛ばして行った。少しでも応援ができて満足。
7/22 金	5.0
7/23 土	10.0			自宅〜同志社多々羅キャンパス往復。
7/24 日	0.0
7/25 月	3.5
7/26 火	0.0			京都府中学総体1日目…。予選トーナメント圧勝、決勝リーグ初戦も勝利。
7/27 水	0.0			京都府中学総体2日目…。決勝リーグ2戦目引き分け、決勝リーグ3戦目惜敗。1勝1敗1引き分け、得失点差で2位確定。近畿大会進出！
7/28 木	0.0
7/29 金	5.0
7/30 土	10.0
7/31 日	0.0
走行距離	148.4  km