月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			雨でお休み…。
4/02 土	10.0			結婚記念日のお出掛け。京都水族館→船岡温泉→OIOI→四条の静で晩御飯。市バスにたくさん乗った一日でした。 オオサンショウウオ、可愛い…。
4/03 日	10.0
4/04 月	0.0			母親の通院付き添い…。
4/05 火	6.0			寝坊しました。
4/06 水	11.0	B-up走（4'40"/km〜3'40"km）
4/07 木	0.0
4/08 金	10.0
4/09 土	18.5	Up2km P走14.5km Down2km	56'01"	自宅〜開橋往復コースのBest更新。
4/10 日	7.0			疲労抜きJog
4/11 月	0.0			坐骨神経痛がひどくてお休み中…。
4/12 火	0.0			同上
4/13 水	10.0			ゆっくり走ってみる。
4/14 木	7.0			久しぶりに懸垂7回とウォーキングランジ20回×2
4/15 金	0.0
4/16 土	12.8	Up1.8km P走10km（中学校外周900m×11周＋100m） Down	37'38"（3'31"−3'30"−3'25"−3'25"−3'25"−3'21"−3'21"−3'21"−3'20"−3'20"−3'12"−22"）	とくしまマラソン前の最後のポイント練習。 追いこみ過ぎないペースで気持ちよく終了。
4/17 日	0.0			息子の誕生日。といっても部活もあるし、小学生のときのようにどこかにお出掛けするわけでもなく、夜にケーキでお祝いしたくらい…。子供の成長の早さを感じる日々。誕生日カードに「人間力の向上なくして、競技力の向上なし」という橋本聖子さんの言葉を添えておきました。
4/18 月	7.0			宇治スイーツリレーマラソン、精華AC優勝おめでとうございます。去年のリベンジを果たしたメンバーに拍手！
4/19 火	7.0			懸垂8回…。 府立医大病院まで奥様の通院付き添い…。
4/20 水	0.0
4/21 木	7.0
4/22 金	6.3			軽く刺激を入れる。
4/23 土	0.0
4/24 日	42.0	とくしまマラソン	3゜00'47"	とくしまマラソン日帰りツアー。暑くてハーフまでに脚攣って終了…レース前の水分補給が足りてませんでした。脱水症状でラスト2.195kmも11分以上かかったけど、とりあえず完走できて一安心…。応援が沢山あって楽しい大会でした。（チャリティゼッケンにくまモンの絵を描いて走ったので途中で「くまモン頑張れ〜」って応援してもらえました）奥様の応援も見逃さずに発見できてよかった。 吐き気と頭痛でお昼ごはんは食べれず…。 朝、車を駐車場まで停めに行ったり自転車で応援ポイントを移動したり、帰りの車の運転をしたりと奥様が大活躍の一日でした。ありがとう！
4/25 月	0.0			母親の通院付き添い…。第一日赤午前診察→京信→第一日赤午後診察→伏見のイズミヤで買い物して終了…疲れた。
4/26 火	7.0			いつもの朝Jog。youtubeの「とくしまマラソン2016」の動画に映ってた。ちょっぴり嬉しい…。
4/27 水	7.0			いつもの朝Jog。 初マラソンの時は次の日階段の上り下りもつらいくらいの筋肉痛だったが今回は全然平気やった。早々にペースダウンした分、脚への負担が少なかったのかなあ？ 夜、息子の進路で家族会議…。ハンドボール部のある高校ということで必然的に選択肢が限られてくる。悩みは尽きない…。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0			GW初日なれど休日出勤なり…。
4/30 土	10.3	F100m×3本		ダメージは無くても疲労はあるということか、脚のバネが無くなっている。
走行距離	195.9  km