月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	3.0	Jog3km		雨が止んだので少しだけ…。
9/02 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。膝痛い…。
9/03 木	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。 100円橋で折り返したら雨、メガネだと前が見えない…。
9/04 金	10.0	Jog10km	42'17"（22'37"−19'40"）	いつもの朝Jog。今月の目標は朝Jog10km40分切り！
9/05 土	0.0			ジュニアオリンピック近畿予選1日目。眠い目をこすりながら高速を飛ばして加古川の体育館へ。京都府チームの応援しながらいつものビデオ係。予選リーグ2試合目は息子も少し出場できたので遠くまで来た甲斐があった。頑張って20点も差を開けてくれた先輩方に感謝である。シュートは4本打って1得点、短い時間で結果を残したのでよしとしよう。
9/06 日	0.0			ジュニアオリンピック近畿予選2日目。眠い目をこすりながら…以下略。今日は「ECCスピーチコンテスト京都杯」があるので娘は先に奥様と午前の部に出場。父は午後の部に出場する息子の回収。 娘のスピーチが見れなかったのは残念だったが、息子のスピーチを見てなかなかやるなあ…と改めて感心した。 ハンドボールだけではなく色々なことを頑張るのが大事。「自分」−「ハンドボール」＝「何が残っているか？」、自分の好きなハンドボールを通じてどれだけ人間的に成長できたかというのがあって初めてスポーツをやっている意味があると思う。
9/07 月	0.0			ジュニアオリンピックは2位通過で12月23日から沖縄県で行われる本戦に出場決定！息子は2日目、荷物持ち以外何もしてないけど…（＾＾）
9/08 火	10.0	中学校外周×11周	39'33"	いつもの朝Jog。今月の目標クリア！9月、10月は1km4分で楽に走れるようにしっかりペースを上げていく。
9/09 水	0.0			台風で雨でした…。
9/10 木	6.4	中学校外周×6周＋DownJog1km		朝寝坊したので、帰宅後に少しだけ…。B-Upで入り1km4'50"→上がり1km3'35"くらい。途中で中学校の照明が消えて、外周コースは真っ暗…。
9/11 金	10.0	Jog10km	45'41"	いつもの朝Jog。ゆっくり気持ちいいくらいのペースで…。
9/12 土	12.8	Up1.8km Jog10km Down1km	39'28"（20'10"−19'17"）	10kmペース走。涼しくて走りやすいのはいいが、B-Upになってしまった…。イーブンペースで走るって難しい。 夕方から、南座で九月花形歌舞伎「あらしのよるに」を奥様と観劇。歌舞伎ってどんなもんかなと思っていたがなかなか楽しめた。夜は子供達と合流していつものお店で晩御飯。小さいときのように一緒にうろうろすることは無くなったが、それぞれ自分の趣味で色々買い物したりできたようだし良かったかな。
9/13 日	0.1	区民運動会ブロック対抗リレー		スタートで焦って、豪快にフライングしてしまいました。ごめんなさい…。
9/14 月	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。短距離は本気で走ったあとのダメージが半端じゃないです。腰痛い…。
9/15 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。腰痛い＋膝痛い＋足首痛い…。
9/16 水	6.0	Jog6km		いつもの朝Jog。 夕食前に短距離で父と勝負したいと言う息子と50m走バトル。誤差でなんとか勝利、そろそろやばいなあ。で、腰痛悪化…。
9/17 木	8.0	Jog8km		いつもの朝Jog。本日健康診断ナリ。いつものごとく不整脈が出てますが今更そんなことは気にしない。
9/18 金	8.2	Jog8km F100m×2本	あがり1km3'30"	いつもの朝Jog。 流しを入れてみたけどしっかりキックすると腰から臀部にかけて痛みがあったので2本で終了。
9/19 土	13.8	Up1.8km Jog10km Down2km	39'36"（20'21"−19'15"）	10kmペース走。Upで身体が温まらなかったのか前半はペースが上がらず…。後半も腰が痛くて余裕なし。
9/20 日	22.0	Jog17km Jog5km		1km5分ペースで昨日の疲労抜き。 夕方ドラッグユタカ買い物RUN。
9/21 月	24.5	Jog25.4km	1゜52'13"	距離走、自宅〜開橋〜自宅〜100円橋〜自宅。まだまだ長い距離はまともに走れない…。
9/22 火	10.0	Jog10km		疲労抜きJog。
9/23 水	0.0			連休最終日、奥様と布引ハーブ園へ。20年ぶりくらいかな？
9/24 木	0.0			雨でサボり…。
9/25 金	0.0			雨でサボり…。
9/26 土	15.0	Jog8km Up1km インターバル1000m×5本 Down1km	3'23"-3'22"-3'22"-3'22"-3'18"	久しぶりのAC練。持ち時間6分のインターバルなので自分は3'25"設定で…。崩れることなく淡々と一定のリズムで刻めたし、いいイメージで走れた。
9/27 日	20.0	Jog14.5km Down5.5km	58'37"(5'02"-4'18"-4'04"-4'01"-3'58"-4'01"-3'59"-4'04"-3'58"-3'57"-4'01"-'3'56"-3'55"-3'57")	自宅〜開橋コースでペース走。最初の1kmをUp代わりにしてあとはほぼ目標通りのペース◎
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0			朝から母親連れて通院の為、お休み。
走行距離	208.8  km