月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	3.5	Jog3.5km		走り初め
1/02 金	10.0	Jog10km		走り始めたら吹雪…。近所で遭難するかと思った。
1/03 土	14.5	Jog14.5km	66'52"	自宅〜開橋往復。月末までに60分切りが目標！焦らず少しづつ…。 精華のヒマラヤで半額のアディゼロ匠　練2を購入。
1/04 日	14.5	Jog14.5km	64'50"	自宅〜開橋往復。アディゼロ匠の試し履き…クッションは固めである程度のスピードで走ってみないと良さはわからない感じ。半額に釣られてワイドモデルに手を出したのはちょっと失敗したかも…。シューレースでなんとか調整できるかな？
1/05 月	0.0			定休日
1/06 火	7.0	Jog7km	30'42"	いつもの朝Jog、ちっともスピードが出ない。
1/07 水	7.0	Jog7km	29'44"	いつもの朝Jog、ちょびっとスピードアップ。
1/08 木	6.0	Jog6km		いつもの朝Jog、腰が痛いので山城大橋下のグラウンドをぐるぐる…。
1/09 金	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog、まだ腰が痛いのでシューズをターサーJapanに戻して少しだけ…。
1/10 土	0.0	お休み		大阪遠征（ハンドボール）…。今回は楽をするために子供達の貸切バス便乗のつもりだったが乗り込んですぐに息苦しさから目眩がして倒れそうになる。大人が足を引っ張る訳にもいかないので出発前に降車して一旦帰宅…。結局小一時間ほど家で休んでから自分の車で遅れて会場入り。なんだかなあ…。 娘の試合の方は勝ったり負けたりしながらまずまずの手ごたえを感じて終了。娘が帰ってきてから「今日はいいプレーができた」と喜んで話をしてくれたのが嬉しかった。今までは家ではほとんどハンドボールの試合の話はしなかったが自分の中で少しは意識が変わってきたのかな？といってももうすぐ引退ですが…（＾＾）
1/11 日	0.0	お休み		立木さんに厄除け祈願…今年は後厄。前厄、本厄とろくなことがなかった（奥様入院、息子靭帯損傷、自宅に車とバイクが突っ込む、十二指腸潰瘍）が今年一年はなんとか無事に乗り切りたい。
1/12 月	10.0	Jog10km 坂D×3本		少し体調が戻ったのでJog。後半5km、19分で走れたのでまずまずかな？
1/13 火	2.0	Jog2km		いつもの朝Jog、体調下降中…。
1/14 水	6.0	Jog6km		いつもの朝Jog、体調下降中…。
1/15 木	0.0			雨でRUNお休み
1/16 金	6.3	中学校外周×7		1km4分ペースで快調に終了…。
1/17 土	10.0	Jog10km	42'28"(24'08"-18'20")	強風に心折れる…。後半は追い風参考タイム…（＾＾） 松井のヒマラヤでスマホ用アームバンドを購入…。GPSウォッチを買うお金はないのでiPhoneアプリで代用できるかお試し予定。娘に「また変なもん買ってきて、どうせ使わんようになるんちゃうの」とか突っ込まれる。
1/18 日	7.0	Jog7km		1km6分ペースでちんたらJog。このペースならアームバンド装着でも違和感なし。ペース、走行距離、走行経路がすぐに確認できるのは便利…。
1/19 月	0.0			定休日
1/20 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
1/24 土	14.5	Jog14.5km	1゜01'11"	自宅〜開橋往復。1時間切れず…orz RunKeeperイイ感じ、1km毎の音声ガイドでラップと平均ペースが分かるのはありがたい。GPSウォッチを使っている人の気持ちが少し理解できた…。
1/25 日	10.0	Jog10km	41'15"	ちっとも動かんかった、来週レースなんですけど…。
1/26 月	0.0			定休日
1/27 火	5.5	Jog5.5km		いつもの朝Jog。ちょっとだけ…。
1/28 水	0.0			さぼり…。
1/29 木	7.0	Jog7km	30'40"	いつもの朝Jog。
1/30 金	0.0
1/31 土	5.5	Jog5.5km		木津川マラソン5kmコースの試走
走行距離	165.3  km