月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	7.0	Jog7km	29'32"(16'13"-13'19")	朝食後Jog。後半気持ちよくペースアップ。
3/02 土	13.3	Jog10km＋3km F100m×3本	41'34"（23'13"-18'21"）	今日は朝食をしっかり食べて距離走へ臨むもあまりの突風に心折れる…。100円橋で折りかえし、自宅へ。そのまま小学校のハンドボールの練習を見に行こうと走りだすもぴちぴちのロンタイで学校に行った娘に怒られそうなのでそのまま堤防へ出て流しを3本。スピードに足がついていってません。明日は400mのインターバルの予定…。
3/03 日	0.0			激しく寝坊…。今日はひな祭りの日なので気持ちを切り替えてRUNは無しで家族と楽しく過ごす。たまにしか登場しないナーフ（NERF）やドンジャラで遊んで、夜はちらし寿司とひなケーキでお祝い。
3/04 月	0.0
3/05 火	0.0			昼休みに中部住民センターまで会議室の予約へ。今どき会議室の予約するのに窓口受付（平日昼間）のみとかいうシステムはやめて欲しい…。帰宅後コンビニのコピー機を占拠して自治会総会の案内を作成、夜中に封筒詰め作業…。
3/06 水	0.0			昨夜、封筒詰めした書類を朝から役員＆組長宅へ配布。バタバタしてたら今日は会社のクリーンデイ（朝から掃除する日）だったことを忘れていて原付飛ばして出社。あー忙しい…。
3/07 木	7.0	Jog7km	29'31"(15'37"-13'54")	朝食後Jog。大きな動きでゆったりと走る…いい感じ。それにしてもさぼり過ぎ。
3/08 金	0.0
3/09 土	16.0	Jog16km		夕方Jog。自宅〜開橋往復プラスα…。折り返してからお腹急降下でむくのきセンターまで引き返し、間一髪セーフ。その後はペースは上がらず文字通り消化不良な練習で終了。 京都マラソン、城陽マラソン、宇陀シティに参戦のみなさん明日は頑張って来て下さい！
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	7.0	Jog7km		朝食後Jog。
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	7.0	Jog7km		朝食後Jog。さぼり過ぎ…やる気あんのか？
3/16 土	11.3	Jog11km F100m×3本		自宅〜同志社多々良キャンパス往復。来週は太陽が丘で駅伝なので坂道頑張る。流しは◎
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	11.3	Jog11km F100m×3本		自宅〜同志社多々良キャンパス往復。土曜日と同じメニューをペースを上げて。
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0			40歳になりました。
3/23 土	8.0	Jog8km		調整Jog
3/24 日	9.0	太陽が丘駅伝	個人：3区3.8km：13'55"（区間2位） 精華AC　Aチーム：1ﾟ08'45"（優勝）	3秒差で襷をもらい、体育館の裏で追いついて、南側ゲートの折り返しまではついて行けたがその後マッソウ選手の背中は遥か彼方へ…。実力が違うのは分かっていたが駅伝なんだからもっと粘らねばいかん。棚ボタで優勝できたが、JCのコースミスがなければ自分の区間で勝負がついてしまっていたと思うと情けない。 まあそれははそれとして、精華AC両チームのみなさんお疲れ様でした。自分の走りはさっぱりでしたがN村さんJrに癒されたし、みなさんの走りに刺激を受けて楽しい練習会でした。
3/25 月	6.0	Jog6km		疲労抜きJog。町内運動会で張り切って頑張った運動不足のお父さんのごとき筋肉痛…。これが40代ということなのか？いや俺はまだまだやれるはずだ。←この思考こそが40代のおっさん…。
3/26 火	0.0
3/27 水	1.0	Jog1km		息子と入浴前Jog。最近はまっているゲームの話とかしながら…。
3/28 木	0.0
3/29 金	10.0	Jog10km		ゆっくりJog。
3/30 土	13.3	Jog13mk F100m×3本		自宅〜同志社多々羅キャンパス往復＋α。
3/31 日	1.5	Jog1.5km		朝から免許の更新へ。もう5年経ったのか…。帰宅後、息子の自主練に付き合って久しぶりにハンドボールしてたら、精華ACのN村さんに遭遇。第2子誕生で帰省中の奥様の実家に行く途中だったらしい。通りすがりで見かけただけでも車を止めて挨拶してれるところが彼らしくていいねと思った休日。 息子＆娘と入浴前Jog。懐中電灯持って探検気分で楽しくRUN。
走行距離	128.7  km