2013／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 6.3 | 中学校外周×7 |
夜Jog |
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| 10/02 水 | 7.0 | Jog7km |
朝Jog |
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| 10/03 木 | 1.8 | 中学校外周×2 |
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| 10/04 金 | 7.0 | Jog7km |
27'28" |
朝Jog。そろそろ上げていかんと…。 |
| 10/05 土 | 7.0 | Jog7km |
27'38" |
朝からハンド練習のお手伝い。昼から練習試合の写真＆ビデオ撮影係り…。 夕方Jog。 |
| 10/06 日 | 6.3 | 中学校外周×7 |
夕方Jog。息子と2周、その後1km4分ペースで5周。 |
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| 10/07 月 | 0.0 | |||
| 10/08 火 | 6.3 | 中学校外周×7 |
25'17" |
朝Jog。 |
| 10/09 水 | 7.0 | Jog7km |
息子と朝トレ。A-skip、B-skip、Butt-kick、F100m×2本 夜に整骨院迎えJog。息子、娘と走って家まで帰る楽しいひと時。 |
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| 10/10 木 | 0.0 | 息子と朝トレ。A-skip、B-skip、Butt-kick、F100m×2本 |
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| 10/11 金 | 7.0 | Jog7km |
29'47" |
微妙に筋肉痛…なので軽めの朝Jog。 息子は昨夜力尽きて寝てしまったので朝から学校の宿題…。 とうとう、ハンドボールシューズ購入…。 |
| 10/12 土 | 0.0 | 丸1日ハンドボールクラブのお手伝い。クッションのあるランニングシューズだと今まで捻挫しそうで怖かったがハンド用のシューズなら思いっきり走り回れそう。 |
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| 10/13 日 | 10.0 | Jog10km |
朝Jog。たまらん筋肉痛…。 |
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| 10/14 月 | 11.3 | Up3km F100m×3本 インターバル1000m×3本 Down3km 夕方Jog2km |
（3'17"-3'27"-3'24"） |
来週の市民マラソンに向けてスピードの確認。すごく遅くなっていることが確認できました。 夕方、逆上がりの練習がしたいという娘を連れ |
| 10/15 火 | 0.0 | |||
| 10/16 水 | 2.7 | 中学校外周×3 |
娘とRUN。その後息子とハンドボール…夜はボール見えんわ。 |
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| 10/17 木 | 7.0 | Jog7km |
28'55" |
朝Jog。 |
| 10/18 金 | 7.0 | Jog7km |
夜Jog |
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| 10/19 土 | 3.0 | Jog3km |
午前中は家の用事、昼からハンドボール。まだ4年生の顔と名前が一致しない。 |
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| 10/20 日 | 6.2 | UP3km F100m×2本 京田辺市民マラソン3km |
父：9'51"（3位）、息子：11'29"（7位）、娘：13'32"（9位） |
朝から雨でテンションダウン。子供達は走らない気満々…。子供達には雨が止んだらおいでと伝えて自分は取りあえずエントリー料が勿体無いという思考のもと受付会場へ。結果的に母に走るように言われた子供達も会場に来て家族揃って雨の中3km走りました。 スタートして半周でたっぷり泥だらけになり、折り返しまでにN村さんは遥か彼方、中学生にも何人かぶっちぎられました。それでも中学生と抜きつ抜かれつのバトルを楽しめたしいいかな。結局最後は置いていかれたけど…。もう引退の日も近いです。 子供達はそれぞれ自己ベストタイムの走りで入賞にはあと一歩届かなかったが一桁順位で完走。よく頑張りました。 多分3kmといいつつ距離は150m〜200mくらい短かったような気がするが（ココ最近の練習量で9分台とかありえない…）自己ベストで喜んでいる子供達に水を差すのもなんなので黙っておこう。 男子小学生は記録の集計ができず後日郵送しますとのことで完走証がもらえなくて息子は残念そうでした。 |
| 10/21 月 | 0.0 | お休み…筋肉痛は無し。 |
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| 10/22 火 | 6.3 | 中学校外周×7 |
26'14" |
朝Jog。このペースでもしんどい…。走り終わったあと息子のハンド朝練に合流。 |
| 10/23 水 | 0.0 | 風邪引いた…。 |
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| 10/24 木 | 0.0 | 風邪引いた…みたいなので珍しく5時に起きれたがRUNはお休み。 |
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| 10/25 金 | 0.0 | 息子の記録証が郵送されてきた。3年前の親子マラソンに続き今回も7位ということであと一人で入賞を逃す…残念。 |
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| 10/26 土 | 10.3 | Jog10km F100m×3本 |
朝Jog。 子供達と夜ハンド。近くのグラウンドに行ったら先日練習を見に来てくれた中学生がいて丁寧に挨拶された。こっちは先生でも正式なコーチでもないのに礼儀正しくて顧問の先生の指導や親御さんのしつけがしっかりしているんだなあと感心した次第…。 |
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| 10/27 日 | 5.4 | 中学校外周×6 |
朝から法事のため夜Jogのみ。 |
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| 10/28 月 | 0.0 | |||
| 10/29 火 | 4.5 | 中学校外周×5 |
17'51" |
朝Jog。寝坊したので高速Jog。 |
| 10/30 水 | 4.6 | 中学校外周×4＋1km |
精華マラソンに向けて娘と夜Jog。息子はテニスのナイターレッスンへ。そのあと公園で夜ハンドしていたら中学生がやってきて息子の練習の相手をしてくれていた。息子の本気度が上がるので質の高い練習が出来てありがたい…。 |
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| 10/31 木 | 6.3 | 中学校外周×7 |
朝Jog。ゆっくり30分かけてRUN。 今日は京田辺市の小学生陸上交歓記録会の日。息子は幅跳び、100m、800m、4×400mリレーに出場予定…さてどんな結果で帰ってくるか楽しみ。とりあえず「楽しんでこいよ！」とだけ伝えて送り出す。 |
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| 走行距離 | 140.3 km | |||