月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	朝Jog5km＋深夜Jog6km		息子、朝練2日目。娘、朝練4日目。 ちなみに息子は父と一緒に2kmJog。娘は友達とハンドボールの練習。
8/02 金	5.0	朝Jog5km		息子、朝練3日目。娘、朝練5日目。
8/03 土	11.0	朝Jog10km＋1km		息子、朝練4日目。娘、朝練6日目。 朝Jog中に体質改善さんに遭遇、装備からしてロング中？自分は暑さにやられて10kmでDown…。
8/04 日	10.0	朝Jog3km＋夕方Jog7km		息子、朝練5日目。娘、友達と福井までお出かけのため朝練休み。 ハンドボール全国小学生大会の決勝を息子と観戦。小学生とは思えない迫力がありました。
8/05 月	5.0	朝Jog5km		息子、朝練6日目。娘、ハンド終日練習のため朝練お休み
8/06 火	6.0	夜Jog6km		息子、朝練7日目。娘、朝練7日目。
8/07 水	0.0			娘、朝練8日目。
8/08 木	8.0	朝Jog7km＋1km		息子、朝練8日目。娘、朝練9日目。 先月のデータが消えて、月間走行距離が2kmになってる…。1ヶ月編集したときに何かの拍子で消えたのかなあ。まあ大して書き込んでなかったしどうでもいいか。
8/09 金	4.0	朝Jog4km		息子、朝練9日目。息子のハンドの練習に付き合ったあと走ってみたら思いのほか体がよく動いた。
8/10 土	10.0	朝Jog10km		朝7時スタートでも気温30度越え…たまらん。 家の用事を片付けていたら奥様よりTEL、息子がハンドの練習で怪我したとかなんとか。ついてない…。
8/11 日	0.0			ハンドボール近畿大会。今年は女子チームの娘の応援。出番は少なかったがチームとしては3位だったので喜んでた。 朝4時半起床の6時出発、帰宅夜9時では走れるはずもなく本日はお休み…。
8/12 月	3.0	朝Jog3km		息子、朝練10日目。ラジオ体操を終えた子供達を友達のお母さんから引継ぎハンドの練習。今日は女の子チームの朝練がなかったのでステップリングを使えたが明日からはどうしようか…。
8/13 火	7.0	Jog7km		息子、朝練11日目。
8/14 水	8.0	Jog8km		息子、朝練12日目。
8/15 木	10.0	Jog10km		奈良帰省中
8/16 金	7.0	Jog7km		奈良帰省中
8/17 土	4.5	Jog2km 1000m＋400m	3'05"−61"	スタートして200mで腰にきた…。
8/18 日	10.0	Jog10km
8/19 月	1.0	Jog1km		息子、朝練13日目。娘、朝練10日目。
8/20 火	2.0	Jog2km		息子、朝練14日目。娘、朝練11日目。 腰痛い…。
8/21 水	7.0	Jog7km	29'10"	後半なんとか4分/kmペース
8/22 木	2.0	Jog2km		息子、朝練14日目。娘、朝練12日目。
8/23 金	5.7	Jog5.7km		息子、朝練15日目。娘、朝練13日目。
8/24 土	9.3	Up3km F100m×3本 インターバル600m×5本 Down3km	1'54"-1'55"-1'55"-2'03"-1'56"	スピードの無さに我ながら笑える…。
8/25 日	0.0			高橋優のコンサートでオリックス劇場へ。こんな日に限って大雨の影響で電車が来ない…。えらい時間がかかってなんとか開演15分前に到着。
8/26 月	0.0			息子、朝練16日目。娘、朝練14日目。
8/27 火	5.0	Jog5km		息子、朝練17日目。娘、朝練15日目。
8/28 水	7.2	Jog7.2km	中学校外周×8
8/29 木	6.0	Jog6km		木津川堤防のグラウンドをゆっくりぐるぐる…。
8/30 金	7.0	Jog7km	28'34"
8/31 土	12.0	Jog10km＋Jog2km		朝Jogだけでは走り足りなかったので昼からのハンド練習で子供達と一緒に15分間走…。
走行距離	183.7  km