月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.2	Up2km F100m×2本 インターバル1000m×3本（R2'00"） Down1km	3'19"-3'15"-3'30"	精華AC練習会 U野さん、O村とインターバル。3'30"で行くとのことなので5秒遅れスタートの3'20"設定で…。2本目に遅れてきたI上さんが参加。5本のつもりが3本目に設定オーバーした時点で終了。 後ろから追いかけて皆さんのフォームを見ながら盗めるところはないかとチェックしてました。U野さん：サッカーやってただけあって力感あふれるダイナミックな走り…脚筋力がありそう。O村さん：腰の位置が安定して上下動のない走り。さすがです。I上さん：フォアフットなんですよね。全身のバネで走ってます。うらやましい…。 S＆B食品陸上部の廃部のニュースがあった。実業団駅伝４連覇等、黄金期を知る人間とはしてはさみしい限り…。
9/02 日	7.0	Jog7km		夕方Jogしようとしたら息子がハンドボールの練習がしたいというので1時間ほど一緒に練習。 ハンドの練習でバネを使い切ったのでそのあとのJogはつらかった…。でもたまには違うスポーツをしていろんな筋肉に刺激を与えるのも必要かな？RUNって基本、横の動きってないからなあ。
9/03 月	0.0	お休み
9/04 火	7.0	Jog7km	28'30"(15'17"-13'13")	いつもの朝Jog。涼しくて走りやすいが身体は重い…。
9/05 水	0.0	お休み		寝坊だよ。
9/06 木	14.5	Jog14.5km		自宅〜開橋往復。これで昨日のさぼり分チャラ…。っていうか少しでも毎日走ったほうが練習としては身になるんやろうけどね。
9/07 金	4.0	Jog4km		いつもの朝Jog。寝坊したので、朝食後に…。
9/08 土	9.7	Up5km F100m×3本 レペ1000m＋400m（R7min） Down3km	3'05"-63"	1500mのレースへ向けていつものレペ。遅っ！3'00"-60"くらいでいっとかないと厳しいなあ…。呼吸は苦しくなく、出し切った感がなかったので単にスピード不足。ここでいうスピードは脚筋力による絶対的なスピードではなく動きの中でスピードのことで、振り出し→接地→反発をもらってキック→引き付けがスムーズにできていないということ…。来週もう一回200mのインターバルやり直しやなあ。 雨の天気予報やったのでACの練習に行かず、地元で早朝練習にしたけど結局午前中、天気は全然大丈夫やった…。
9/09 日	7.0	Jog7km		区民運動会終了後、夕方Jogのみ。今日は区民運動会で朝から準備、競技中は召集や飲み物の準備、終了後は後片付けと忙しく過ごす。夕方からの懇親会は途中から雨で後片付けは大変やった。でもこれで役員としての区民運動会は今年で終わりなのでやっと肩の荷が降りた感じだ。自治会役員としての任期はまだあるが一番大きなイベントが終わったので…。 今日の50m走ではあまりに大胆なフライングがあり、先行する人をゴール前でさしきれず2位…。悔しいので来年は絶対にぶっちぎってやる。
9/10 月	0.0	お休み		定休日だよん。
9/11 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。日曜の疲れが今日になって出てきた。
9/12 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
9/13 木	0.0	お休み		さぼり…。
9/14 金	8.0	Jog8km		いつもの朝Jog。 息子が運動会のリレーメンバーに無事選ばれたようだ。50m走のタイムがそんなに良くなかったの心配してたがなんとか滑り込み…。本番ではみんなの足を引っ張らんようにチームのために精一杯自分の走りをしてくれ。
9/15 土	6.4	Up1.5km F100m×2本 インターバル400m×8本 Down1.5km	69"-72"-72"-72"-72"-72"-77"-73"（持ちタイム１本毎2分）	精華AC練習会 自分は設定72"〜74にしたのでみんなを引っ張るつもりで1本目とび出したら69"でした。ごめんなさい…ペース感覚無さ過ぎ。取り合えず5本こなして、あとは遅れてきて途中から入ったO村さんが5本終わるまで付き合おうということで8本で終了。7本目きつくなってフォームが乱れる悪い癖が出た。ひらりんさんの日記を見ると腰が落ちていたようだ。なるほど…。
9/16 日	11.0	Jog11km		息子をテニスクラブに送ってから疲労抜きJog。まだまだ暑い…。
9/17 月	0.0	お休み		完全休養日。敬老の日＆誕生日で子供を連れておばあちゃんの家へ
9/18 火	12.0	Jog12km		朝から子供達の部屋を大掃除…。昼前に雨があがった隙をついてJog。結局途中で降られたが…。昨日は食べてばっかりの一日だったので多少はカロリー消費できたかな。夕方、帰宅した娘を連れて予防接種へ雨の中、二人で傘をさしてお散歩気分で歩く。久しぶりにゆっくりたくさんおしゃべりできて楽しかった。
9/19 水	3.0	夜Jog3km		子供達とお風呂前にマラソン練習。 息子・娘が入っているハンドボールクラブの保護者会が紛糾していた模様…。先日とある保護者がボランティアで来てもらっているコーチに直接クレームを付けたのが原因で結局誰が指導するどうのこうの…。お世話になった保護者は涙ながらに現状復帰について話し合い。子供達も大好きな先生からコーチしてもらえなくなることを知って泣き出す始末…。子供達は先生と全国大会優勝を目指すと約束し、納得して厳しい練習についていってたのに、一人の大人の思慮のない行動で夢に向かって努力する場を失ってしまった…絶対に私は許さない。
9/20 木	2.0	夜Jog2km	息子：10'33"（8"3）、娘：13'36"（9"4）	子供達とマラソン練習2日目。今日はいつもタイムを計っている2kmコースで…。50m（目測）走を2本づつ。お父さん、太腿攣りました…。
9/21 金	9.0	Jog7km 夜Jog2km		仕事中に息子からTEL有り。門限が5時だが友達と一緒に近くのグラウンドでハンドボールの練習するので5時半までいいか？とのこと。仕方なくOKしたが聞けば5年生男女全員が集まって、お母さん一人が練習に付き合ってくれていたらしい。学校での活動も禁止され、子供達には申し訳ない限り。早く決着を付けてあげたいのだがお父さんが出てくると話がよけいにややこしくなるので奥様からは口出ししないように言われてるし…ということで今夜の保護者会も参加させてもらえず。私はいったいどないせいっちゅうねん。 夜は子供達とマラソン練習3日目。しりとりしながらゆっくり…。
9/22 土	1.0	夜Jog1km 50m×2本 立ち5段跳び×5本		ハンドボール日本リーグ観戦in府立体育館。男子：トヨタ車体×北陸電力、女子：オムロン×ソニーセミコン。子供達は社会人の試合を生で見て興奮。 子供達とマラソン練習4日目。どちらかというと運動会のための短距離練習。
9/23 日	6.0	夕方Jog2km Up2km F1000m×1本 Down1km	2'55"	朝から車の12ヶ月点検。来年くらいには買い替えかなあ。 子供達とマラソン練習5日目。防賀川公園往復。走っている時間より公園で遊んでいる時間の方が長いけど楽しかったので良しとする。 子供達との練習後、30分だけ時間をもらって自分の練習。体よく動きました◎
9/24 月	0.0	お休み		先週練習量を落としすぎたせいで今日ピークが来ている。もう一回今週週末に合わせ直さないと…。 深夜、風通しの悪い保護者会をなんとかすべく悩んでいる奥様の愚痴を聞いたり助言したり…。明日のハンドの練習は体育館、学校のボールは使用不可。個人所有のボールを家から持ってきて運動場で5時までならOKとのこと。要するにクラブ活動は認めません。遊びとして校庭で下校時刻までハンドボールをするのは自由にどうぞ。ということか…。指導者不在の休部状態なので学校側の対応としてはまあそうなるわな。先生方も今のこの状況に心を痛めておられることと思う。原因を作った保護者側の人間としては子供達にも先生方にも申し訳ない限り。
9/25 火	7.0	Jog7km		朝食後Jog。朝練中の中学生に抜かれる。
9/26 水	7.5	Jog1.5km Jog6km		朝から娘とマラソン練習6日目＋朝食後Jog。 「どうにもならない事なんて どうにでもなっていい事」byTHE BLUE HEARTS 保護者間の温度差。いろんな考えの人間が集まっているのだから仕方ないとしても主役は頑張る子供達。 「人がたくさん集まると色々なことがあるのだが、ただ忘れてはならないのは、主役は競技をする選手たちだということだ。」byモーリス。モーリスさんありがとうございます。日記を読ませてもらってなんだか少し気持ちの整理がつきました。
9/27 木	0.0	お休み		完全休養日
9/28 金	7.0	Jog7km	あがり1km3'06"	いつもの朝Jog。最終刺激入れ…タイムはこんなもんかな？
9/29 土	5.0	Jog5km		調整Jogのみ 小学校の運動会。ビデオ持ってうろうろ…。今年は息子が運営委員で朝礼台の上で校歌斉唱の指揮をするとかで、緊張して朝からトイレにこもってた…プレッシャーに弱いのは親譲りか。大役を果たしたあとは笑顔で楽しく運動会を満喫できたようやし良かったかな。リレーもこけることなく無事完走したし。それにしてもバトンの貰い方くらいちゃんと教えておくべきだった。うちの息子後ろ向いて両手でもらってた…（＾＾； 娘は女子の中では短距離も速い方だがさすがに男の子には勝てなかった。でも最後まであきらめず頑張ったね。3、4年合同のソーランでは切れのある踊りでかっこよかったし、練習の成果がよく出てました◎
9/30 日	5.3	京都スポーツ祭典陸上：一般男子1500m	4'37"32（69"-75"-80"-53"）	京田辺市民陸上が中止で1500mが走れなかった代わりにスポ祭の1500mに出場。この大会レベル高いんだよなあ。目標タイム4'40"で申請したら2組目に入れらてました。後方からゆっくり行ったつもりでも400m通過が69"。途中から足が痺れてひたすら耐える走りに…。3周目は80"もかかってしまった。ラスト300mも53"と切り替え失敗。まあ目標タイムは切れたので良しとしよう。精華ACからは他に体質改善さんとひらりんさんが出走。モーリスさんJrも大学の陸上部から出走。みんな組が違うので応援したり応援されたりたりと陸上競技を楽しめた半日でした。モーリスさんともゆっくりお話できてよかったです。一部、愚痴みたいな話ですいませんでした…。 高校時代3000mSCをやってた私の憧れだった村松（当時、報徳学園）さんが競技場に息子さんを連れて来られていたらしい。確かに見覚えのある顔の人がいるなあと思ってたけどすぐには誰か思い出せなかったので声をかけられなかった。まさかこんなところにいるとは思いもしないので…残念。
走行距離	159.6  km