追智野方辺
地域 : 京都
年齢 : 50歳
一言 :
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2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 7.0 | Jog7km |
朝Jog。腕時計無くしたのでペースが分からない…。 |
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| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 14.5 | Jog14.5km |
58'03"(29'33"-28'30") |
後半向かい風でペース上がらず…走力無いなあ。 |
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 14.5 | Jog14.5km |
お出かけ前にゆっくり走ってみる。 |
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| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 7.0 | Jog7km |
28'28"(15'34"-12'54") |
いつもの朝Jog。 |
| 5/09 水 | 7.0 | Jog7km |
28'32"(15'32"-13'00") |
いつもの朝Jog。 |
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 10.0 | Jog10km |
38'43"(20'09"-18'34") |
前半20分、後半18'30"の予定でほぼペース通り |
| 5/13 日 | 0.0 | |||
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 0.0 | |||
| 5/16 水 | 10.0 | Jog10km |
41'16"(21'46"-19'30") |
いつもの朝Jog。サボりすぎ…。来週末は記録会なのでちょっとは練習しとかないとね。 |
| 5/17 木 | 7.0 | Jog7km |
28'02"(14'44"-13'18") |
いつもの朝Jog。 残業中、雷が鳴り出したので急いで帰宅しようとしたが、真上で雷、雹が降る中の自転車は命の危険を感じました…。家に着いたら奥様に「子供じゃないんだから止むまで待つとか考えて行動しなさい！」と怒られました。 |
| 5/18 金 | 7.0 | Jog7km |
28'38"(15'36"-13'02") |
いつもの朝Jog。乗って行けてる感がいまいち…。 |
| 5/19 土 | 11.3 | Up3km F100m×3本 インターバル1000m×5本（R1'40"） Down3km |
3'11"-3'13"-3'12"-3'11"-3'09" |
苦しいながらもなんとか耐えました。アディゼロPROで走るとスピードに乗せやすいのであっという間に終わります。その分しんどいけど…。 練習後、急いで家の掃除。小学校に行ってハンドボールの練習試合をビデオ撮影…今夜もビデオを見ながら息子と反省会の予定。 |
| 5/20 日 | 10.0 | Jog10km |
44'44"（22'49"-21'54"） |
疲労抜きJog。ゴールして腕時計のタイマーを見たら44'44"44…あんまり嬉しくないぞろ目。 ひらりんさんのお誘いで不動川駅伝に出ることになりました。一緒のチームになるモーリスさん、狼男さんよろしくお願い致します。 |
| 5/21 月 | 0.0 | 休足 |
朝食を急いで食べてみんなで金環日食の観察。もちろん日食観察用グラスで（Amazonで2個買っておいた…2個あるのは1個だと息子・娘で絶対ケンカになるので）。ちょうど雲にかかったりと見にくかったが子供達は不思議な天体ショーが見れて嬉しそうだった。出勤・登校前の忙しい時間にも関わらず近所の人達も沢山外に出てこられていた。花火大会でもないのにみんなが空を見上げている光景はなんだが不思議な感じ。 |
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| 5/22 火 | 7.0 | Jog7km |
いつもの朝Jog。休んだ割には身体が重い…。 |
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| 5/23 水 | 0.0 | 寝坊しました。というか家族全員寝坊…。 奥様の誕生日。ちょうど定時退社日だったのでケーキを買って帰ってみんなでお祝い。プレゼントした「エアリーシェイプスマート」でリセットプロポーションを目指すそうです。 |
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| 5/24 木 | 6.0 | Jog6km |
朝ハンド。昨夜、試合が近い息子が明日は早起きしてハンドボールの練習をしたいというので今朝はRUNはお休み。朝起こすと、当の本人は寝違えたらしく首を押さえて泣き言を言う。走ると痛いと言うので結局キャッチボールと7mスローの練習のみで終了。 記録会が近いお父さんもしっかり練習しないといけないのだが…。 深夜Jog…。 |
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| 5/25 金 | 4.0 | Jog4km（F400m×1本） |
朝食後調整Jogと軽く刺激入れ…。 腕時計がないとあまりに不便なのでCASIOのSPORTS GEARをAmazonで購入。 元々安いんだけどAmazonの割引とポイント使って結局\1,560で手に入った。LAPも60本取れるし、自分にとってはこれで十分。 |
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| 5/26 土 | 10.4 | Up3km F150m×2本 尼崎陸上5000m(4組目) Down2km |
17'28"(3'25"-3'20"-3'37"-3'41"-3'25") |
1000m〜2000mのペースアップに対応した時点で脚が終了…。 |
| 5/27 日 | 5.8 | Jog5.8km |
息子と夕方RUN…。ゆっくりおしゃべりJog、楽しかったです。心身ともにいい疲労抜きができました。 |
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| 5/28 月 | 0.0 | 練習も仕事もお休み |
娘、昨日からの発熱でお休み。朝から病院行って薬もらって一日看病…。 |
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| 5/29 火 | 0.0 | 娘、今日から登校。昨日の朝は39.5度の熱でぐったりしてたのに…。子供の回復力ってすごいなあ。 |
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| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 10.0 | Jog10km |
42'29"(22'58"-19'31") |
いつもの朝Jog。再始動…。 |
| 走行距離 | 148.6 km | |||