月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	お休み		月初めから寝坊…。
2/02 木	8.0	Jog8km		いつもの朝Jog。同志社方面の坂へ…のどがまだ本調子ではないので呼吸が苦しい。
2/03 金	7.0	Jog7km	坂D1'37"	いつもの朝Jog。市役所前で坂Dを1本…前に進まない。
2/04 土	12.0	Jog12km		自宅→同志社多々羅キャンパス→同志社山手→同志社多々羅キャンパス→自宅。多々羅キャンパスの坂×2本、いいイメージで登りたかったが足よりも先に息があがってしまった。
2/05 日	13.0	木津川マラソン：娘と親子ペアの部3km 息子は小学生3kmの部 Jog10km		今年は娘と親子マラソンなので個人エントリーはなし。息子は前夜から走りたくないオーラを発していましたがなんだかんだ言って頑張って走ってました。娘とのRUNは楽しかった。こうして手をつないで走れるのもあと数年…この時間を大切にしたい。 夕方Jog。さすがに1km5分30秒ペースの3kmでは練習にならんので夕方に時間をもらって同志社山手まで…昨日の疲労抜きにはなったかな。 夜はファミレスでお疲れ様会。頑張ったご褒美に今日はデザート付き。娘はチョコパフェ、息子はキャラメルサンデー、母はプリンで父はあんみつ…みんな好みがバラバラです。
2/06 月	0.0	お休み		雨でした。
2/07 火	0.0	お休み		またまた雨でした。
2/08 水	7.0	Jog7km		雪ならなんとか走れるだろうということで朝食後Jog。2日も休むと体が重い。
2/09 木	6.0	Jog6km		いつもの朝Jog。週末に向けて調整モードなので1km5分ペースでゆっくりと…。明日はあがり1km3'10"くらいで刺激入れの予定。
2/10 金	5.0	Jog5km	あがり1km3'27"	いつもの朝Jog。軽く流したらとんでもなくスピードに乗ってなかった模様。日曜日は奇跡を信じて頑張るしかない状況…折れない心だけを頼りに走り切る？
2/11 土	10.3	Up2km 8区7Km試走 F100m×3本 Down1km	31'26"	集合場所の体育館まで奥様に車で送ってもらいうことに…。 集合時間通りなのに着いたらみんな集合してバスに乗車済みでした。一般男子は私とD大のY君のみ補員のMさんは当日合流とのこと。バス会社の手配違いで大きなバスになったらしくゆったり気分で現地へ アンカーの8区を試走。細かいアップダウンはいいとしてやっぱり問題は残り1kmからの上り、ここまでどれだけ余裕をもって来れるかが勝負だなあと思いながら走る。4'30"くらいで上ってみたがやっぱり脚にくる感じ。
2/12 日	16.3	朝Jog6km Up3km F100m×3本 府民総体駅伝：8区7Km Down2km	個人：25'36"（区間16位） 総合：京田辺市　2ﾟ02'40"（9位）	府民総体駅伝当日。宿から現地に向かうバスから外を見ると吹雪いてるし…。 中継所着後、11時15分くらいからUp開始、ウォーキング→Jog15分ほどしたら雨がきつくなってきたのでテントに戻って体操＆ストレッチ。雨が止まないので先にユニフォームに着替えて最終コール後、流しを3本するもどうも切れがない。 補員のMさんの話では京田辺市は入賞ラインあたりで前区間の中継が終わった様子。先頭の京都市が通過してから5分程度経ってから9番のコール。中学生女子のSさんから襷をもらい「お疲れ」と声を掛けてとりあえず突っ込まないことだけを気をつけて走りだす。トラックではないのでペース感覚がつかみにくいが先行するチームを視界に捉えながら暫く進む。中間点で時計を確認して大失態に気付く。タイマースタートしてないし…ここまで設定ペースできてるのか遅れているのか分からない。上げるべきなのか迷ったが今のリズムで行くことにする。チャレンジの部の何チームかに抜かれ残り1kmで後続の福知山市と城陽市に追いつかれ涙目。ひとつ目の坂は耐え、二つ目の急坂で並ばれ、三つ目の坂の途中で両チームに前に出られ万事休す。上り切って墓地が見えたところで早めのスパート、一気に突き放したかと思ったら内側から福知山市が差し返してきた。力を振り絞るが800mのラストのように体が硬直して動かなくなってしまった。ゴール前で入賞ラインからこぼれていまい5秒差の9位…精一杯頑張っても負けたら意味がありません。ゴール後、ひたすら反省。こんな遅さでは毎回足を引っ張るだけです。来年もし出られるなら最低でも25分は切れるようにしたい。 ところで福知山市の選手が坂の途中の右コーナーでセンターラインを越えて最短コースから抜いていったんですけどこれってありなの？ゴール前のカラーコーンが並んでいるところまでセンターラインを超えないように走っていた私の立場はどーなんの？まあそこまでに追いつかれた自分が弱いだけでただの負け惜しみですけどね。 今回は車で奥様が子供達を連れて応援に来てくれました。みんなこんな遠いところまでありがとうね。 ゴール前、意識朦朧だったので姿は見えなかったけど応援は父に届いていたよ。
2/13 月	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。両腕以外筋肉痛…1km4'40"くらいのペースで精一杯…。
2/14 火	7.0	Jog7km		同上…。 市町村対抗駅伝の記事を読みたかったので昼休みに近所の京都新聞販売所に昨日の夕刊を買いにいったら無料で譲ってくれました。
2/15 水	0.0	お休み		全身筋肉痛で気が付いてなかったがどうも腰を痛めたようだ…。 タンスの奥から高校時代、故障したときに病院でもらった腰ベルトを引っ張り出して巻いてみると少しましになった。なんでも置いておくもんやなあ。
2/16 木	0.0	お休み		昨日より腰の状況が悪い…。 夜、N村さんが自宅まで市民駅伝のメンバー表と1区の地図を届けてくれました。カーナビの付いた車で道に迷うくらい方向音痴なのでありがたい限り。注意事項とかもまとめてくれてました。私は走るだけなので気楽ですが監督は人集めから色々な連絡等、大変ですね。
2/17 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。ゆっくり…。
2/18 土	10.3	Jog10mk 100m×3本		中央体育館〜松井が丘小学校往復。前日の夕方、日も暮れようかという時間に試走してるやつはおらんやろうなあ…やらないよりかはましか。全体的に下りのコースなので腰にきそうだ。 とりあえず流しができるくらいまでは回復したのでなんとかなるだろうという甘い考え。目標タイムは12'30"くらいかなあ。
2/19 日	5.7	Up2km F60m×2本 京田辺市民駅伝：1区3.6km	個人：12'16"（区間5位） 総合：K´（ケーダッシュ）　1ﾟ08'00"（8位）	京田辺市役所チームに混ぜて頂き1区で出走。監督のN村さんからは順位タイムを気にせず楽しく走りましょうと言われていたので気は楽だったが、せっかくの駅伝で体調が万全でないのが悔しい。今できる範囲の全力で頑張るということで…。 ちょっと時間的に押しているような感じの移動時間、スタート時間設定だったのでアップが足りなかったかな？ でも走るまでにWeb練習日記の方々にお会いしていろいろ話しができたしリラックスしてレースに臨めました。声かけて頂いた狼男さん、好青年のマッソウさん、走ろう会のとみさん、Ayuさん、今後ともよろしくです。その他にも地元ランナーと色々交流できました。 レースの方は中学生のロケットダッシュにつられて200mくらいは先頭集団で走れましたがすぐにおいていかれ野球部のユニフォームを着た中学生としばらく併走、下りに入ってからは別の中学生二人と争いながら走ってました。 先頭集団は遥か彼方でしたが目標タイムも切れたし男女混合チームで楽しい駅伝でした。 自分の出番が終わったあとは即行で実家の引越し手伝い→夜は7時から自治会の会合と晩御飯食べる間もなく大忙しの一日でした。あぁしんど。
2/20 月	0.0	お休み		さぼり 郵便受けにN村さんからのお届けものが…。市民駅伝の成績表のコピーでした。結果も見れずに帰ったのでありがたい限り。
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0			昼休みに近所の郵便局までマスターズの登録申し込みへ。ついでに陸協登録もしたけど記録会出るんか？
2/23 木	0.0
2/24 金	5.0	Jog5km	あがり1km3'23"	久しぶりのRUN。やっぱり腰痛い…。
2/25 土	10.0	Jog10km		京田辺市小学生ハンドボール交流大会応援RUN。自宅→薪小学校→桃園小学校→薪小学校→桃園小学校→薪小学校→自宅で10kmくらい。 雨で２会場開催になったため、行ったり来たり…。
2/26 日	0.0			家の用事でなんとなく1日終了。
2/27 月	0.0
2/28 火	7.0	Jog7km		日の出が早くなり暗闇RUNではなくなってきたので走りやすい。 ちょっとペースを上げるとやっぱり腰が痛い。
2/29 水	0.0
走行距離	143.6  km