月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	20.0	Jog20km		何とか完走…着込みすぎて暑かった。 アルプラでU田原町役場にお勤めのランナーに声をかけられ立ち話。先日の駅伝後、ひらりんさんが体調を崩して入院されているらしい…。まじめな性格なので補欠要員のいない中、きっと無理して走られたのだろう。早い回復を祈ります。
12/04 日	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。
12/05 月	0.0
12/06 火	17.0	朝Jog5km 午前Jog10km 夜Jog2km		いつもの朝Jog。持久走大会コースの試走…応援ポイントの確認＆コースの確認、OK！。 本日は小学校の持久走大会。奥様と一緒に応援へ…。3、4年生　3.2kmは最後にスタート。先頭集団はなかなかのハイペースで飛ばしてきた。まあこの集団にスロースターターの息子がいないのは織り込み済み。しかし第２集団にも息子の姿は見当たらず。かなり遅れてお腹を押さえながらやってきた。訴えるような表情を残し走り去る息子…「楽に行けー」と声をかける。腹痛は痛みが過ぎ去るのを耐えるしかない。すぐ後ろから娘がやってきた。こちらは余裕をもちながらいいペースか？手を振りながら笑顔で通過。しかし息子は娘と変わらない位置なので上位入賞は早くも黄色信号。持ってきた双眼鏡で堤防に上がる坂の走りを確認するが息子はフォームがバラバラ…あれではペースアップは難しい。娘は集団にまぎれて確認できず。あとは二人の頑張りを信じるのみ。しばらくして堤防の降り口に先頭の二人がやってきた。あきらかに後続とは違うペースで目の前を抜きつ抜かれつのバトルを展開しつつ走り去る。１年の時からのライバルS君が行き、ハンドボール仲間の友達達が次々と通過するも息子はいつまで経っても現れない。S君のお母さんに「息子さんまだ来てないないんちゃうどうしたん」と心配されるくらいやって来ない。やっと姿を見せた息子はヨタヨタと力ない走り…。目の前で声をかけると力一杯ダッシュして行ったので途中で戦意喪失して追い込んでいない？すぐ後ろを女子トップが通過、暫くして娘がやってきた。しきりに後ろを振り返っていたがどうやら友達にぴったりマークされている模様。振り切るなら早めに勝負をかけないといけないので「ここから上げていけー」と激を飛ばす。 はたして振り切れたかどうか子供達が帰ってからのお楽しみ。 奥様は息子の不甲斐無い走りに悶々とした様子。家に帰ってから奥様に「父はくやしくないの？」と聞かれたが頑張って走るのは子供達で、勝って喜ぶ、負けてくやしい思いをするのも子供達。親ができるのは応援することとその結果を受け止めることだけ…。 夜、息子の反省Jogに付き合う。木津川マラソンでリベンジするそうだ。その気持ちがあれば十分…頑張って欲しい。
12/07 水	0.0	お休み		「冬場はやっぱり起きれないよね〜」と布団の中の自分自身に同意しつつ二度寝。
12/08 木	5.0	Jog5km		雨がやんでそうだったのでいつもの朝Jog。結局途中で降ってきたが…。
12/09 金	7.0	Jog7km	29'53'(16'14"-13'39")	いつもの朝Jog。向かい風…ということは帰りは追い風で楽チン。
12/10 土	14.8	Jog14.5km F100m×3本	57'49"(30'12"-27'37")	自宅〜開橋往復。久しぶりに58分切れたので◎やっぱり気持ちの問題やなあ。流しもいい感じで気持ち良く練習終了。
12/11 日	0.0	お休み		昨日つぶれたマメが痛いのでお休み…根性無しです。
12/12 月	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。1月の尼崎陸上記録会申し込み完了。
12/13 火	16.5	Jog16.5km	1ﾟ14'48"（39'17"-35'31"）	深夜Jog。考え事をしながら走ってたら近鉄新祝園までが短く感じられた。AM1:00に夕食…というかこの時間だと夜食だな。
12/14 水	0.0	お休み		先日、B良中のF破先生に「府民総体駅伝のメンバーに名前書いてだしときましたしよろしく！」と言われていたが、正式に出場承諾書が体育協会から届く。最近まともに練習できてないしどうしようかなあ…。
12/15 木	7.0	Jog7km	29'24"(15'10"-14'14")	いつもの朝Jog。
12/16 金	0.0			出勤前に、B良中のF破先生に「書類届きましたか？よろしくたのんます！」と念押しされる。先生の通勤経路が私の自宅の前というのが運の付き…承諾書をFAXで体育協会に送る。きっとまた足を引っ張ることになるので先に謝っときます。
12/17 土	13.3	Up5km F100m×3本 インターバル1000m×5本（R1'40"） Down3km	3'17"-3'17"-3'21"-3'24"-3'18"	2月までにある程度戻さないといけないので3'20"で5本こなせるかのテスト…ダメでした。3本終了時点で心が折れ、5本終了時点で危うく黄色い液体をリバースしそうになりました。 でもまあ今の実力と足りない部分が分かったので良しとする。
12/18 日	10.0	Jog10km 補強：ランジ×60回	48'	疲労抜きJog。
12/19 月	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
12/20 火	0.0	お休み		娘、マイコプラズマ肺炎で昨日から自宅療養中。昨日は奥様がお休み今日は父が仕事休んで看病…。昨日から休むことは分かっていたのでノートPCを持って帰っていたがやっぱり仕事は捗らず。
12/21 水	0.0	お休み		娘自宅療養3日目。本日は奥様の実家のお義母さんにHelpを頼む。
12/22 木	10.0	Jog10km		娘自宅療養4日目。午前中に通院…10時半ごろに行ったら空いていたので薬とあわせて１時間かからずに終わったので助かった。昼からは自宅で仕事しながら看病。といっても仕事は大して進まず明日の休日出勤決定…。
12/23 金	14.5	Jog14.5km		自宅〜開橋往復。今日は寒くて体が動かなかった。前半29分、後半27分くらいで行けるようにならないと…。
12/24 土	10.0	Jog10km		自宅〜同志社多々羅キャンパス往復。出かける前に「奥様から何時に帰ってくるの？」と軽くジャブで牽制されたため、短時間かつ強度の高い練習ということで坂道コースで上りペースアップして頑張る。
12/25 日	0.0	お休み		昨夜は痰がからんで咳が止まらず泣いてぐずる娘を壁にもたれて抱っこして寝る。いい加減重いので腕と背中が痛い…。それにしても抱っこして寝かしつけるなんて何年ぶりやろうか…。
12/26 月	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
12/27 火	12.0	Jog12km		深夜Jog。山城大橋をひたすら往復…。気温マイナス1℃、寒っ！
12/28 水	0.0
12/29 木	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。ソーティーマジックVRの試し履き。勝手にスピード出ますよこれ。ただスパイクと同じ感覚で小さめのサイズで合わせたのでペースを落とすと土踏まずが痛くなった。もう0.5cm大きいサイズでもよかったかな？ 夕方、STEPのネット通販ページでアディゼロJapanが半額になっていたので思わずポチってしまう。Jog用のターサーがへたってきてたのでちょうどよかった。
12/30 金	11.3	Up5km F100m×3本 レペ1500m×2本（R8min） Down3km	5'07"-5'00"	レペ1500m×2本、寒かったのでレストはJogでつなぐ。タイムはしょぼいがいいピッチで刻めたし2本目もあげられたし良しとする。
12/31 土	13.0	Jog13km		走り納めはレンタルCD返却RUN。そのまま三山木〜井出町〜山城多賀〜自宅
走行距離	225.4  km