月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	Jog10km＋Jog2km		いつもの朝Jog＋娘と朝Jog（木津川マラソン練習）
2/02 水	2.0	Jog2km		息子・娘と朝Jog（木津川マラソン練習）
2/03 木	11.0	Jog10km＋Jog1km	あがり1km3'20"	いつもの朝Jog＋息子・娘と朝Jog（木津川マラソン練習） ここ何ヶ月かJogしかしてないので、さすがに刺激くらいは入れておこうということであがり1kmペースアップしてみた。
2/04 金	8.0	Jog7km＋Jog1km		いつもの朝Jog＋娘と朝Jog（木津川マラソン練習） 子供達は朝起きてすぐに走るのはしんどそうなのでゆっくり1kmだけ…。息子は起きられず、まあ自主練なので特に気にしない。
2/05 土	0.0	お休み		充電…。夕方、子供たちを連れて自転車で木津川マラソン3kmコースの下見。
2/06 日	9.2	Up3km F100m×2本 木津川マラソン5km Down1km	一般男子5km 父：17'31"（4位） 小学生男女1年〜3年3km 息子：13'56"（21位） 娘：15'10"（41位）	調子がよかったのかポイント練習無しでもそこそこ走れたので◎中学生との抜きつ抜かれつの勝負もできたし結構楽しく走れた。 息子、娘もそれぞれ精一杯走ってほぼ実力通りのタイム。二人とも良く頑張ったね。今回はしっかりアップとダウンをさせた。子供は親が思う以上に頑張るので体のケアはしっかりしないと怪我をしていては意味がない。 昼から小学校の友達家族とお出かけの予定がある為、うどん食べて抽選して早々に会場から退散…。
2/07 月	0.0	お休み		朝5時に起きてみるも再び夢の中…。
2/08 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
2/09 水	0.0	お休み		雨でした。
2/10 木	10.0	Jog10km	41'42"(22'12"-19'30")	いつもの朝Jog。接地感覚○軽く乗せて行くだけですいすい進んだ。
2/11 金	7.0	Jog7km	27'24"(14'32"-12'52")	いつもの朝Jog。雪降ってました。26分台を狙ってみるも後半ペース上がらず…。
2/12 土	13.0	Jog13km		二日酔いJog。ゆっくり60分…。山城大橋の凍った路面で軽トラが滑って事故ってた。
2/13 日	10.0	Jog10km	40'11"(21'22"-18'49")	いつもの朝Jog。駅伝メンバーに選ばれなかったのはくやしいが、来年こそは実力で選ばれるように今シーズンは結果を残したい。 実家の母親も一緒に家族揃って京都駅のヨドバシカメラへ。子供達はおばあちゃんに色々買ってもらってご機嫌。
2/14 月	0.0	お休み		昼からすごい雪。奥様が会社まで車で迎えに来てくれました。スタッドレスにしておいてよかった。
2/15 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。それほど雪は積もってなかった…。
2/16 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。-5℃
2/17 木	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。全然動かない…。
2/18 金	0.0	お休み
2/19 土	0.0	お休み
2/20 日	0.0	お休み		まったく走らない休日を満喫…。少し気分的にリフレッシュしたかったので…。この土日走ることを忘れようと思ったが立ち寄った本屋で陸マガを読んでしまうところはやっぱり中毒患者である。
2/21 月	8.0	Jog8km		いつもの朝Jog。住宅街周遊…。
2/22 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
2/23 水	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	148.2  km