月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	13.0	Jog10km 夜Jog3km		いつもの朝Jog。やっぱり走るということは空中動作なのです。地面からの反発をいかに推進力にかえるかどうか。 精華マラソン練習３日目。
11/03 木	12.0	Jog10km 夜Jog2km		いつもの朝Jog。 精華マラソン練習4日目。
11/04 金	2.0			寝坊した。
11/05 土	12.3	Up5ｋm F100m×3本 インターバル400m×7本（つなぎ400mJog）＋ 200m Down2km 夜Jog2km	72"-73"-71"-72"-72"-73"-66"-30"	リズム作り…余裕を持ってこなせたので◎ でもやっぱりスピード落ちてるなあ…。 精華マラソン練習5日目。娘が走りたいというので雨の止んだタイミングを見計らってRUN。途中からまた雨が降ってきたが最後まで頑張って走れました。風邪を引かないようにRUN後はすぐにお風呂で温まりました。
11/06 日	12.0	Jog10km 夜Jog2km		疲労抜きJog。昨日のポイント練習で足がパンパン…。 精華マラソン練習6日目。夕方薄暗い中、堤防RUN。
11/07 月	0.0
11/08 火	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。体調不良でふらふら…。
11/09 水	0.0			小学校の発表会で有給休暇。予定では最後のポイント練習をするつもりが昼からダウンして夕方まで２階でお休み…。
11/10 木	0.0			ふらふらのところに追い討ちかけて健康診断でバリウム検査…もうあかん。
11/11 金	0.0			あと２日とりあえず体力回復にのみ集中…。
11/12 土	10.0	Jog10km		心肺機能の回復を少しでも願って悪あがきのJog…。 AMに子供達を連れてインフルエンザの予防接種…レース前日だが奥様が予約してしまっていたので仕方がない。 でもって夕方に娘を連れてダンス教室に行く途中に車に轢かれる…。ここまで神がかり的な妨害工作にあうとある意味楽しくなってきた。まあ自転車ごと吹っ飛ばされただけなので奇跡的に軽症でしたが今回ばかりは自分の運動神経に感謝するとともにぶつかったのが娘じゃなくて本当によかったと思う次第。結局その後事故処理があったので娘は奥様に車で送ってもらう。 そのあとダンス教室をのぞきに行ったらいつもは父の姿を見つけると怒ってガラスの向こうから「あっち行って」という仕草をする娘がこっちまで来てにっこり笑ってくれたのがなんだか嬉しかった。きっと子供なりに心配してくれてたんだろう…。
11/13 日	6.0	精華マラソン3km 夕方Jog3km	父：10'48"（あかん…どんどんタイム落ちてる） 息子：15'10" 娘：DNS	娘はダンスの発表会と重なったのでDNS、息子だけを連れて会場へ。プログラムを見て自分のレースはひらりんさんとの一騎打ちになるのはわかっていたがまったく自信無し…とりあえずまともに走れんだろうという言い訳は昨日までの内容で十分なので撃沈覚悟で突撃…。前半離せるだけ離してばてて追いつかれたらなんとかラスト勝負に持ち込む作戦で…。結果、昨日の記録会と連荘で本調子でないひらりんさんの追い上げをかわすことができました。やっぱりかけっこが好きなので一等賞は嬉しいです。 期待していた息子はやっぱり本調子には程遠く15分以上かかってしまい帰りの車で悔しがっていました。その気持ちを大切に次また頑張ってほしい。でも子供とこうやってマラソン大会に一緒に出られるのは嬉しいし、少しでも走ることの楽しさを理解してくれたらなあと思う。 一緒に走ったひらりんさんや3890さん、モーリスさんなど見知った方に久しぶりにお会いすることができてちょっと特した気分の大会やった。 ちなみに3890さんが給水所のテントの中でスポーツ新聞をチェックしているのを見逃しませんでした。もちろん売り上げに貢献するため、息子には持ってきた飲み物ではなくテントの水を飲みに行きなさいと厳命しました。 そのあとの地元せせらぎ祭りで行われる娘のダンス教室の発表には間に合い、ビデオ片手に観覧。今回はちゃんと舞台も組んであったのでかなり緊張している様子だったが無事終了。好きな事をやっている子供の姿はやっぱり輝いて見えるなあ。←親バカ…。 マラソン大会欠場の娘と3kmRUN。
11/14 月	2.0	夜Jog2km		持久走大会練習１日目。
11/15 火	2.0	夜Jog2km	息子：12'00"	持久走大会練習2日目。「ちょっと頑張るわ」と言って息子は一人で先に…。父は娘とゆっくりRUN。
11/16 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	2.0	夜Jog2km		持久走大会練習3日目。息子は3km、娘は2km。
11/20 日	2.0	夜Jog2km		持久走大会練習4日目。今日はみんな揃ってゆっくり星空観察RUN。楽しくおしゃべりしながら20分ほどゆっくり走る。
11/21 月	4.0	Jog4km		いつもの朝Jog。ちょっと気合入りません…腑抜けです。
11/22 火	2.0	夜Jog2km		持久走大会練習5日目。母も久しぶりに参加して家族揃ってRUN。
11/23 水	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。着込みすぎて暑かった。昼前から清水寺の紅葉を見に行くもまだ早かった…。それでも子供達はカメラ片手に奮闘していました。綺麗な紅葉をバックにみんなで記念撮影。その後、時間が押していたが四条へ移動。寺町のやまもと（息子）→新京極の雑貨屋（娘）、服（母）→STEP（父）と大忙しで買い物を済ます。 9月に買いそびれたソーティトレーナーSP�Uは秋の新色もサイズ切れで購入できず…。店の人が在庫をTELで問い合わせてくれて無料で自宅配送しますよと言ってくれたがやっぱり履いて確かめたいので、代わりにサイズのあったソーティーマジックVR-11を購入。練習用のシューズを買うつもりが勝負シューズを買ってしまった。という訳でなにかレースの予定を入れないと…ああ本末転倒。
11/24 木	2.0	夜Jog2km		持久走大会練習6日目。「いつもと違うコースがいい！」と言うので、ふと思いついて真っ暗な堤防へ。予想通り、真っ暗で怖いのか父がペースを上げてもぴったり離れずついてくる。いい練習になったかな？最後は家の前で50mダッシュ1本。
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	6.0	Jog4km 夜Jog2km		いつもの朝Jog。 夕方田辺駅前交番よりTEL有り。息子が1000円拾って、テニスに行く前に届けたらしい。息子はついこの前も鍵を拾って届けたばかりだったが、そんなに落し物って頻繁にあるものなのか？ 持久走大会練習7日目。テニスで足を痛めた息子はお休みで娘と一緒にRUN。（息子と自転車を自宅まで送り届けて頂いたコーチありがとうございます） 水曜日に持久走大会の試走があるのだが娘は何気に女子1位を狙っている模様。恐ろしいほど負けず嫌いの娘が本気を出すとたまにミラクルが起きます。
11/29 火	0.0			息子風邪気味で病院に…。咽頭炎らしいので薬飲ませておとなしくさせておく。
11/30 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。 今日は持久走大会の試走日。3、4年生　3.2km：息子：6位、娘：25位 今年は3年の男子が速いらしいので息子（4年）はピンチか？娘は3年女子の中で1位だったのでご満足の様子。
走行距離	118.3  km