月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	6.0	Jog6km		朝Jog。腹筋×30回＋背筋×30回＋懸垂5回＋腕立て20回×2セット。まずは練習のできる体作りから…。車に轢かれそうになりながら道路を歩いて横断するカブトムシ♀を救出する。
8/03 水	0.0			腹筋×30回＋背筋×30回＋腕立て20回×2セット。RUNはお休み…・
8/04 木	6.0	Jog6km		朝Jog。腹筋×30回＋背筋×30回＋懸垂5回＋腕立て20回×2セット。カブトムシ採集RUN。
8/05 金	7.0	Jog7km		朝Jog。久しぶりにいつものコースで…。
8/06 土	18.0	Jog18km		自宅〜流れ橋往復 地元の夏祭り…。1杯200円とお得な生ビールを飲んでいると近所の子供がいつものごとく「ねえねえ鬼ごっこしようよ〜」とやってきます。「これ飲んだらね」と言うも、順番に違う子がやってきて「ねえねえ鬼ごっこ…以下繰り返し…。仕方が無いので一気飲みして鬼ごっこに参戦。子供達は本気で追いかけられるスリルを味わえて楽しいのだろうが、こっちは生ビール2杯飲んでの本気ダッシュでフラフラ…。同年代の奥様方にはモテませんが子供達にはいつもモテモテです。一番上が4年生なので大勢を相手にするにはそろそろ体力的に限界です。
8/07 日	0.0			墓参りin滋賀。暑くて死ぬ。帰りに大手筋のかめた（結構レアな品揃えの老舗おもちゃ屋）によっておばあちゃんに好きなものを買ってあげるといわれた子供達。で、息子：紫電改のプラモデル、娘：AKBのカード30枚セット。家に帰ってAKBのカード30枚を広げてご満悦の娘を横目に息子のプラモデルを手伝う。全部同じ顔に見えるのは年をとったからなのか…それにしてもイケメンパラダイスの芦屋瑞稀はやっぱり堀北真希だと思う今日この頃。
8/08 月	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。今朝は早起きしたので60分くらい走れそうだなあと考えていたが奥様の無言の圧力に負けて30分Jogで切り上げ。残った時間で子供達のドリルの答え合わせをする。ヘチマの成長について正しいものに○を付けなさい。の問いに「ヘチマは成長すると最後には茶色くなって重くなる」に○を付けた息子。乾燥すると軽くなる思うんだけど…父はちょっぴり悲しいぞ。
8/09 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。身体が重い…。
8/10 水	0.0
8/11 木	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
8/12 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
8/13 土	0.0			お盆休み突入…奥様の実家へ。親戚一家とともに子供連れでプールで半日遊ぶ。浮き輪を使わないようになった分、余計に目が放せないので疲れる。
8/14 日	0.0			奥様の実家2日目。手作りピザ教室へ。ピザ生地こねこね、具材を危なっかしい手つきで切る娘。その持ち方だと確実に指の一部が無くなります…。公園で遊ぶ予定はあまりの暑さでキャンセル。
8/15 月	0.0			お盆休み3日目。夏休みの自由研究のお手伝いで娘と一緒に貯金箱作り。ケーキをモチーフにして紙ねんどをこねこね。「これやって〜」、「あれやって〜」という感じで誰の宿題だか分からん状態になりつつなんとか完成。お金入れる穴を開け忘れているのは黙っておこう…。
8/16 火	0.0			お盆休み4日目。夏休みの自由研究のお手伝いで家族揃って二条城までくりだすも休城日…。途方に暮れる一家に雨の追い討ちで近くの区役所へ避難する。で、金閣寺も世界遺産ということでバスに乗って移動することに…。思いがけない予定変更だったが送り火の護摩木を奉納したり、年２回しか見れない石不動も見れしよかったとしよう。息子は金閣寺の写真を撮ったりメモしたり忙しそうだった。 家に帰ってからは模造紙に写真・拝観札・パンフをレイアウトしながら自由研究のまとめ作業。心が折れそうになる息子をなだめすかしながら、夜10時頃になんとか完成！充実感・達成感の味わえる四日間だったが、ちっとも走っていないという体たらくぶり…。
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	Jog10km	41'52"(21'31"-20'21")	いつもの朝Jog。ほぼイーブンのイメージで…。リズム悪いなあ。
8/19 金	5.0	Jog5km F100m×1本		カブトムシ採集RUN…メス1匹。 1年ぶりくらいにアディゼロPRO3で走ってみる。ソールが薄い方がフォームの訂正がし易い。
8/20 土	0.0			夏旅行１日目、高速とばして淡路島へ。天気悪っ！気合で海に入るも20分で全員ギブアップ。しばらくしたら雨も降ってきて最悪…。早々にテントを畳んで近くの温泉に避難する。少し早めに宿に入ってのんびり。
8/21 日	0.0			夏旅行２日目、今日も天気は悪そう。朝一の便で鳴門の渦潮を見に行く。自然に力ってすごいなあということで子供達も喜んでた。
8/22 月	0.0
8/23 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
8/24 水	0.0			故障中…膝曲がらん。
8/25 木	0.0			同上
8/26 金	0.0			同上
8/27 土	0.0			同上
8/28 日	10.0	Jog10km		痛みが引いたので復帰…。
8/29 月	0.0
8/30 火	7.2	Jog7km F100m×2本	27'51"(14'39"-13'12")	いつもの朝Jog。 流しは足が詰まり気味…。
8/31 水	7.2	Jog7km D80m×3本		いつもの朝Jog。
走行距離	111.4  km