月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	14.5	Jog14.5km	58'27"(31'05"-27'22")	後半きっちり上げられたので◎
5/03 月	0.0			奈良帰省中。たぶん呑んで食っての二日間になるだろう…。
5/04 火	10.0	Jog10km		橿原〜明日香往復Jog。京田辺さながらの田園風景…代わり映えがしない。
5/05 水	0.0
5/06 木	16.5	Jog16.5km	1ﾟ13'45"（38'06"-35'39"）	夜Jog。自宅〜近鉄新祝園駅まで往復コースで…。
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	9.7	Up5km F100m×3本 レペ1000m＋400m（レスト7min） Down3km	3'06"-61"	忘れるくらい久しぶりのポイント練習。しんどいけどやっぱりこういう練習が好き…。タイムは良くないが余裕をもって走れたので○
5/10 月	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。
5/11 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	7.0	Jog7km
5/15 土	9.3	UP5km F100m×3本 インターバル200m×10本（つなぎ200mJog90"） Down2km	32"−34"−33"−33"−33"−33"−32"−32"−32"−31"	昨日から200mのインターバルをやるぞと心に決めていたのできっちりやり遂げられてよかった。スピードに慣れるまできつかったが後半5本は余裕を持ってこなせたかな。 最近ボケボケなので途中で本数がわからなくなった…とりあえずもう1本やっといた。 7月までには32"切りで10本まわせるようにしないと…。
5/16 日	7.0	Jog7km		朝から奥様の免許更新のため、免許センターへ。奥様を降ろしたあと子供達を連れて時間潰しの旅へ、しかし朝の9時では店も開いてないし…。 という訳で171号線を少し北上し、小学生の頃住んでいたところの公園をはしごしてたっぷり遊ぶ…。昔遊んだ公園の遊具が小さく感じるとともに小学生のころの思い出がよみがえってきてなんだか不思議な休日だった。
5/17 月	0.0	お休み		昼休みに昨日届いた京都マスターズTシャツの振込へ。しかし小心者の私としてはこの真っ赤なTシャツを着るにはそれなりの勇気がいりそう…。
5/18 火	7.0	Jog7km	27'43"(14'36"-13'07")	いつもの朝Jog。花粉症第2弾で身体がだるく、動きが悪い。
5/19 水	6.0	Jog6km		いつもの朝Jog。身体がだるい…とりあえず走っただけ。
5/20 木	0.0
5/21 金	7.0	Jog7km		朝食後Jog。お腹痛い…。
5/22 土	10.0	Jog10km	40'06"(21'23"-18'43")	後半5kmを18'30"くらいでいくつもりが思いのほかペースが上がらず…。
5/23 日	0.0	お休み		奥様の誕生日。ご要望のアリス・イン・ワンダーランドを観に行く。3Dの映画は初めてだったが暫くしたらすぐに慣れたので違和感無く観れた。子供達は後から頭痛いと言ってたので今度からは普通のにしよう。
5/24 月	0.0	お休み
5/25 火	7.0	Jog7km	27'59"(15'01"-12'58")	朝食後Jog。ギリで27分台…前に進まん。
5/26 水	0.0
5/27 木	10.0	Jog10km	40'22"(22'15"-18'07")	いつもの朝Jog。前半ゆっくり、後半きっちり上げる。
5/28 金	7.0	Jog7km		二度寝してしまう…。で、朝食後Jog。5km過ぎくらいで少しだけスイッチが入った、リズムを取り戻しつつある…かな？
5/29 土	14.8	Jog14.5km F100m×3本	59'59"
5/30 日	0.0	お休み		朝から千里まで車を飛ばして息子のテニスデビュー戦。結果は予選リーグ敗退だったが転んでひざを擦りむいても諦めずにボールを追って走り負けていなかったし良く頑張っていたと思う。今日のくやしさを次につなげてほしいと思う。 午前中で終わってしまったので昼から万博公園へ行ってみんなで遊ぶ。みんなで食べたかき氷がおいしかった。
5/31 月	0.0	さぼり
走行距離	154.8  km