月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。
4/02 金	0.0			結婚10周年。有給休暇…嵐山の花見は少し寒かったけどみんなで楽しめたかな。息子は戦国武将マスコット×3体、娘はオルゴールのお土産。夜は子供達の社会勉強も兼ねて結婚式を挙げたホテルで夜景を楽しみながらディナー。お腹一杯…。
4/03 土	0.0			みんな夜更かしして少しお疲れモード…。
4/04 日	14.5	Jog14.5km		さすがに走らないと体重がえらいことに…。 本日は奈良公園へ花見へ。金曜とはうって変わって暖かい陽気。昼間からビール飲んだら電車でうとうと…。
4/05 月	0.0			お休み
4/06 火	0.0			全体会議後、打ち上げin立ち呑み屋。
4/07 水	7.0	Jog7km	28'21"(15'39"-12'42")	いつもの朝Jog。こんなペースでもしんどい…。 息子が学級委員になったらしい、やる気があって非常に喜ばしいがこんな頼りない息子が学級委員でいいのだろうか？
4/08 木	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。寒っ！今は4月のはずだが…。
4/09 金	0.0
4/10 土	14.5	Jog14.5km	58'04"(29'47"-28'17")	前半から頑張ったら、後半ペースアップできず…。 疲れた足を娘とザリガニ採りしながらアイシング。
4/11 日	0.0			太陽が丘のふれあいの森へ…練習ではありません、家族揃ってのお遊びです。せっかくきたので手頃な坂道でダッシュ×2本。あまりに暑いので息子と二人、上半身裸で走り回って遊ぶ。 帰りに城陽のアルプラへ行き、クレーンゲームで袋いっぱいのお菓子をGetして娘上機嫌。
4/12 月	0.0
4/13 火	10.0	Jog10km	41'35"(22'11"-19'24")	イメージ通りに走れると気持ちいい。
4/14 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。ゆっくり…。
4/15 木	7.0	Jog7km	27'22"(14'30"-12'52")	いつもの朝Jog。本調子にはまだまだ…。
4/16 金	0.0
4/17 土	10.0	Jog10km		息子の誕生日。大きくなるのは早いものだ。朝からおばあちゃんからのプレゼントのプラモデルを一緒に作る。なるべく手を出さないように…。 夜は母の手作りケーキでお祝い。嬉しそうな子供の顔を見れるのは親としては喜ばしい限り。食べたあとは布団を積み上げた陣地を作ってナーフで息子とバトル。スポンジの玉とはいえ顔に当たると痛い…。
4/18 日	0.0			誕生日お祝いお出かけin天王寺動物園。我が家ではその月に誕生日の人が遊び出掛ける場所を決められるというルールがあります。 私は毎年、京都ロードレースがお出かけコース（今年はノーエントリーでしたが…）子供達は思いつきで行き場所を決めるので去年のみさき公園は遠くて正直疲れたが今年は二人とも近場で助かった。子供達も大きくなってきたので家族揃って動物園というのもそろそろ最後かなあと思いながら過ごす。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	7.0	Jog7km
4/22 木	0.0
4/23 金	6.0	Jog6km		わーい、やっと100km…こんな調子ではダメです。
4/24 土	14.5	Jog14.5km F100m×3本	1ﾟ00'59(32'35"-28'24")	後半頑張った割りには前に進まず…。イメージ良く走れてはいるんだけどスピードが出ていないようだ。 明日は200m×10本でもやってみる？
4/25 日	0.0	お休み		兄家族が子供３人を連れて遊びにくるので体力温存のためRUNはお休み。予想通り公園で走りまわって疲れた。でも子供が沢山集まると楽しい！いっぱい遊べて息子、娘も満足の様子。
4/26 月	5.0	Jog5km		朝食後に少しだけ
4/27 火	0.0	お休み		雨でした。
4/28 水	10.0	Jog10km	40'52"(21'22"-19'30")	後半バテました。早く10km40分切れるくらいまでに走力を戻したい。
4/29 木	10.0	Jog10km	40'08"(21'00"-19'08")	あと8秒…。なぜに行きも帰りも向かい風？久しぶりにアディゼロPROで走ったら脚が潰れました。
4/30 金	5.0	Jog5km		今日も朝食後に少しだけ
走行距離	144.5  km