月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	0.0
3/03 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。久しぶりに平日の朝に走ったなあという感じ…。心肺機能がもっと落ちているかと思ったが結構楽やった。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	22.0	Jog22km		久しぶりの距離走。ラスト30分くらいは雨と風で寒いというより冷たかった…。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	7.0	Jog7km
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0			娘7歳の誕生日、今日は一日怒らないように過ごすつもりが宿題のお直しで間違っているところを指摘したら逆ギレ＆大泣き…。結局30分ほどこんこんと説教するはめに…疲れる。
3/14 日	7.0	Jog7km	28'02"(14'50"-13'12")	今日は誕生日お祝いのお出かけ。大阪のビッグバンへ。ヘルメットかぶって巨大ジャングルジムに挑戦したがやっぱり途中から「こわい〜もうムリ〜」を連発。その割には「また来年挑戦する」とのこと。頑張って下さい。
3/15 月	0.0			この一ヶ月間さぼりまくり。仕事優先なんだけどできる範囲で練習は続けていかないとなあと思ったり…。
3/16 火	0.0
3/17 水	7.0	Jog7km	27'38"(15'11"-12'27")	いつもの朝Jog。さあ夏までにどこまで戻せるか挑戦…。
3/18 木	0.0			と思ったら風邪引いて早速さぼり…。
3/19 金	0.0
3/20 土	14.5	Jog14.5km	58'43"(31'03"-27'40")	ゆっくり走るつもりが結局後半ペースがあがってしまった。 夕方息子とサッカーをしていると同じ小学校の4〜6年生数人が来て一緒やろうというので無謀にも父もやってみた。やっぱり6年生のフットワークは軽い、いくらクラブのサッカーをやっているとはいえ大人相手にいい動きをします。父まったくついていけませんでした…。 息子は「もう卒業で会えなくなるから最後に6年生と一緒にサッカーができてよかった」と言っててたので汗だくになりながら頑張った甲斐があったかな。
3/21 日	10.0	Jog10km		黄砂と暴風の中、朝Jog。風で足元をすくわれ堤防から転げ落ちそうになること数回…無事、家にたどり着いたときは別の意味で達成感があった。
3/22 月	0.0			四条買い物デー。お互いに来月の結婚10周年記念のプレゼントを買ったり子供のおもちゃを買ったり…。最後は焼肉食べ放題でお腹一杯食べて飲んでと散財した一日。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	14.5	Jog14.5km	58'55"(31'50"-27'05")	一週間ぶりのRUN。着実に走力が落ちている…。でも疲れが溜まっていない分気持ちよく走れる。
3/28 日	11.0	Jog11km		朝から息子をテニススクールに送って、空き時間にJog。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	100.0  km