月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。ひたすら重い…。
12/02 水	7.0	Jog7km	26'56"(14'24"-12'32")	いつもの朝Jog。寝坊したので朝食後に…お腹痛い。 今日は小学校の持久走大会試走日。1、2年生は2.4km。息子（2年生）は、1年生にも抜かれて4位、そこそこ速いけど1番になれないのは親譲り…。娘（1年生）は59位。娘は体力が無く2年生に勝つのはまず無理なので妥当な順位か。息子はとりあえず3位以内は目指して欲しい。まあ楽しんで走ってくれればそれでいいんだけどね。当日は父が力の限りの声援を送ってやるぞ。
12/03 木	3.0	Jog3km		息子と夜Jog。今日は小学校での飼育係のお話。「くじゃくのうんちはめっちゃくさいねんで〜」とのこと。昔からほんま生き物好きやなあ。
12/04 金	0.0			最近頭を悩ませていた問題は一応自分なりに結論を出して社長に報告。いっそリストラされた方が気は楽なんですけど…。家族がいるので自分の思いだけでは動けません。
12/05 土	10.0	Jog10km	40'31"(22'51"-17'40")	朝から歯医者なのでいつもの朝Jogのみ。雨の中、後半はなかなかいい感じで走れた。 この感じだと来週のレース（5km）は17分20秒くらいかなあ。まったくもって進歩がない。
12/06 日	0.0	お休み		インフルエンザで延期になっていた七五三で伏見稲荷大社へ。さすがに12月にくる人は少ないので着物を着て境内を歩いているのは娘1人。物珍しいのか外人の観光客に一緒に写真撮影を頼まれて照れる娘…もう少し笑おうよ。
12/07 月	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。ゆっくりとフォームの確認。ほぼイメージ通り。走るとは基本的に空中動作なのだなあと改めて思う。 明日は仕事休んで小学校の持久走大会の応援です。子供達には「楽しんで走りなさい」と言ってはみたが自分の試合前より緊張します。
12/08 火	10.0	Jog10km	小学校持久走大会 1、2年生　2.4km 息子：10'52"（2位） 娘：14'44"（40位(1年女子2位)）	いつもの朝Jog。途中、京都市消局のS見さんに遭遇して暫くおしゃべりRUN。10時から小学校の持久走大会の応援。息子は1、2年生の先頭集団の中でやってきました。娘は真ん中くらいの順位で通過、前日の練習で転んで怪我した割にはいい感じ。 息子は堤防に上がる坂で先頭と離されると言っていたが、遠目に見る限りはそれ程は離されるずに駆け上がっていった。娘は集団に埋もれて遠目では確認できず。あとはどれだけ粘って戻ってこれるかどきどきしながら待つ。暫くすると先頭集団が堤防からの坂を駆け下りてきたが、もちろんみんな体操服に赤白帽なので誰が誰だか遠くからは全然分からない。 小学校前の角を曲がったところで先頭集団は前3人と少し離れて1人…。目を凝らしてみると、前の3人に息子の姿が。声を振り絞って激を飛ばす。去年1年生でTopのS君、新一年生のK君、息子と続く…。校門が見えてからスパートするように教えておいたがその余力があるかどうか？祈るような気持ちで見送る。少し間をおいて娘がやってきた。往路に比べて大幅に順位を上げて帰ってきた。1、2年入り乱れて正確な順位は分からないが小さな娘が最後の力を振り絞って走る姿に感動した。結果、あのあと飛び出したS君を二人が追い、1年のK君が最初に脱落、息子は最後スパートしたが追いきれず２位。娘は予想外の頑張りで1、2年全体の40位でゴール、一週間前の試走時に比べてタイムが3分も速くなっていたのが驚き！頑張ったね。
12/09 水	2.0	夜Jog2km		息子と夜Jog。
12/10 木	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。動かない…。
12/11 金	0.0			雨でお休み
12/12 土	7.3	Jog7km F100M×3本	あがり1km3'21"	調整Jog。3'20"くらいを狙って軽い刺激走…余裕まったくなし。明日は大丈夫か？
12/13 日	5.0	京都マスターズロード	父5km　17'19" 息子3km　14'48" 娘3km　44'08"	ちょっとした事件があってアップなしでのぞむ（娘よ泣きながらでも最後までゴールしたのはえらかったと思う）、全然足が動かずレースはラスト勝負でちぎられておしまい。言い訳してもしょうがない…あの一瞬で反応できなかった自分が悪い、負けは負けです。 それとは別に腹の立つ出来事があったのでたぶん来年はもうでないと思う。というかマスターズ登録も今期限りにしたい。（子供相手に嘘付かないでほしい…1時間も待ちぼうけした子供達がかわいそうだったが呆れて文句言う気にもならなかった）
12/14 月	0.0	お休み		昨日から何のために走っているのか色々考える…自分の道楽につき合わせ、家族に嫌な思いをさせてしまって申し訳ない気持ちでいっぱい。
12/15 火	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。それでもやっぱり走るのです…走ることが好きだから。
12/16 水	7.0	Jog7km	27'56"(14'52"-13'04")	いつもの朝Jog。昨日よりましだがそれでも寒い…。 近畿マスターズ駅伝京都府代表選出の連絡があったが、木津川マラソンにエントリーしているので断りのメールを入れる。まあ出たとしても私の実力では足引っ張るだけだし…。
12/17 木	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	14.8	Jog14.5km F100M×3本	58'42"(31'09"-27'33")	自宅〜開橋往復Jog。久しぶりにまともな練習…。
12/21 月	0.0			夜に体協から府民総体駅伝出場依頼の電話があったが、もろもろの事情により辞退することにしました。 1年間これに向けて頑張ってきたので出たかった…。
12/22 火	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。山城大橋の上はマイナス3度…さぶっ 学校だよりに持久走大会の各学年上位者氏名が載っていた。娘も1年女子で2位だったもよう…兄妹揃って名前が載っていたのがなんだか嬉しかった。
12/23 水	10.0	Jog10km	39'47"(20'55"-18'52")	いつもの朝Jog。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	124.1  km