月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			日焼けで背中とお腹がおもしろいことに…。シャツが擦れても痛いので当然走れない。
8/02 日	0.0			朝Jogは雨でお休み。昼からは法事。お坊さんをいつも近鉄の小倉駅まで送るのだが、今日は京阪桃山南口の方に用事があるらしいのでちょっと距離があるが、まあいいかとと送ることに。結局次の訪問先のマンションの玄関口まで送るというお人好しっぷりを発揮。帰りが遅くなり久々に家族全員揃ったのにあんまり話をする暇がないというなにをしているのか良く判らない休日…。 次の予定は9月の尼陸なので明日からちゃんと走ろう。
8/03 月	0.0			いつもの寝坊。
8/04 火	13.0	Jog13km		いつもの朝Jog。早起きできたので60分ほど…。日焼け後の脱皮中、背中かゆい…。
8/05 水	14.0	Jog14km		深夜Jog。今朝も寝坊しました。アルプラ城陽方面で折り返して同志社方面へ。深夜Jogするとトラックに轢かれそうになる。
8/06 木	0.0			いつもの寝坊。小学校の一輪車が乗れるようになったらしいので仕事帰りにアルプラで衝動買い。スポーツ全般が苦手ですぐに拗ねて泣き出す娘が一輪車を軽快に乗りこなす姿はある意味衝撃的。私はもちろん乗れません。
8/07 金	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。どうもペースが上がらない。すぐにへばってしまう。まあ今はタイムを意識せずに走りこむ時期。
8/08 土	20.0	Jog20km		自宅〜100円橋往復×2　with二日酔い 寝坊して7時半スタートですでに気温30度を越えている…。1本目終了時点であまりの暑さに給水して頭から水をかぶる。自宅往復コースにしておいてよかった。それでも2本目は5分/kmペースで精一杯。スタミナなさ過ぎ。
8/09 日	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。小降りだったので走りだしたらどんどん雨がきつくなるし…。3日連続のアルコールで内臓が弱ってる。
8/10 月	0.0			自主休業。夜は定時退社して太陽が丘へ…もちろん宇治川花火大会。天候が気になっていたが無事開催された。風もあり涼しくて鑑賞してて気持ちよかった。子供達は案の定、30分くらいで飽きていたようだが…。
8/11 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。蒸し暑い…。 部長のバンドが「eo Music Try」で一次選考を通過したらしい。ミドルエイジながら好きなことを長く続けている姿に自分も頑張らねばと思った。 興味のある方は視聴できますのでどうぞ（でもってよろしければ一票を投じて下さい）→http://eonet.jp/musictry/category/detail.php?artist_id18
8/12 水	7.0	Jog7km	27'15"(14'33"-12'42")	いつもの朝Jog。現状の走力を確認…先月はレースが続いたので貯金がなくなっていてバランスが悪い。上半身も鍛えなおしが必要。
8/13 木	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。弱りきった脚筋に刺激を入れるべく、同志社経由でウェルサンピアの坂へ…。お昼は滋賀県まで墓参り＆親戚揃ってボーリング大会
8/14 金	0.0			疲れた身体をほぐすべくウェルサンピアのプールへ…要するにさぼり。
8/15 土	10.0	Jog10km	39'42"(21'07"-18'35")	いつもの朝Jog。久しぶりに後半きっちり上げれた。
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	8.0	Jog8km		いつもの朝Jog。同志社方面へ
8/19 水	14.5	Jog14.5km	1ﾟ01'03"(31'38"-29'25")	自宅〜開橋まで往復。
8/20 木	0.0			二日酔い
8/21 金	10.0	Jog10km		同志社経由でウェルサンピアの坂へ。今朝は涼しくていいペースで走れた。
8/22 土	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。昨日の疲れか脚が重い…。距離を稼ぎたかったのだが小学校の登校日で時間が押していたのでいつものコースで10kmだけ。
8/23 日	0.0	お休み		筋トレ＋テニス＋バスケ
8/24 月	10.0	Jog10km	39'28"(20'57"-18'31")	いつもの朝Jog。今月もなんだかんだとさぼり気味。練習しないと結果はついてきません。
8/25 火	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。せっかく朝5時に起きれたのにあまりの涼しさに気持ちよく二度寝、結局少ししか走れず…。
8/26 水	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。同志社経由でウェルサンピアの坂へ。会社のカンパニーカラーが変わったのに併せて制服がピンクのポロシャツに…。まぶしくて落ち着かない。秋になったらピンクのジャンパーを作るとか…。誰か社長の暴走を止めて下さい（泣）
8/27 木	0.0	お休み		いつもの寝坊。 七五三の前撮りをしたスタジオからアルバムができたとの連絡があった。で、よければ今回の写真を印刷広告のモデルに使いたいという話があり、それを自称アイドルを目指す娘に伝えると大喜び。よかったね。
8/28 金	10.0	Jog10km	40'13"(21'34"-18'39")	いつもの朝Jog。練習用のシューズがへたってきて脚のあちこちが痛み出してきたのでNewシューズ（ターサーTSアリビオ2）をネットで発注。RSにしなかったのはもちろん耐久性と懐事情を天秤にかけた結果。本当はJapanとか履いてみたいんだけど…。
8/29 土	21.0	Jog21km	1ﾟ34'04"	距離走…開橋をさらに南下。リズムを意識してイーブンペースで…。アディゼロRC3でも最後まで脚が潰れなかったのは収穫。 任○堂のサポセンのお姉ちゃん曰く某家庭用ゲーム機のリモコン型コントローラは叩け直るそうです。（昔のテレビみたい…）買って三ヶ月で調子の悪いパソコンも叩けば直るかなあ。
8/30 日	10.3	Jog10km F100m×3本		いつもの朝Jog。昨日の疲れが…。距離を走ると内臓にくるなあ。 とりあえず流しを再開。 AMにNewシューズが到着。ちょっとイメージしていた色と違うが明日の試し履きが楽しみ。
8/31 月	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。アリビオの試し履き…接地感はデュアルのときのようなカッチリした感じがなくやわらかい。
走行距離	221.8  km