月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。
5/02 土	7.3	Jog7km F100m×3本		軽くJog。 流し重い…。
5/03 日	8.2	Up2km F100m×2本 奈良マスターズ5000m Down1km	17'25"92（総合2位：M35クラス1位）	無謀にも先頭を追って突っ込んだら2000mで早くも脚が終わった。途中4位まで後退したが、最後150mからまくって2位を死守…。
5/04 月	0.0	お休み		子供とお散歩RUN。
5/05 火	0.0	お休み		二日酔い…。
5/06 水	13.0	Jog13km		×
5/07 木	0.0	お休み		休養中
5/08 金	0.0	お休み		休養中
5/09 土	14.3	Jog14km F100m×3本		今日から始動…流しは良く動いた。
5/10 日	0.0	お休み		お母様感謝デー
5/11 月	7.0	Jog7km		ゆっくり…。
5/12 火	0.0	お休み
5/13 水	7.0	Jog7km	27'19"(14'36"-12’43")	さぼりまくりながらなんとか…。
5/14 木	7.0	Jog7km	27'29"(14'38"-12’51")
5/15 金	0.0
5/16 土	14.3	Jog14km F100m×3本
5/17 日	13.3	Jog13km F100m×3本		自宅〜精華町の体育館
5/18 月	0.0
5/19 火	10.0	Jog10km	42'06"(22'49"-19'17")	いつもの朝Jog。
5/20 水	7.0	Jog7km	27'23"(14'36"-12’47")	いつもの朝Jog。
5/21 木	7.0	Jog7km
5/22 金	7.0	Jog7km
5/23 土	14.0	Jog14km
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	10.0	Jog10km
5/27 水	0.0
5/28 木	10.0	Jog10km	38'50"(20'12"-18'38")	いつもの朝Jog。前半から4分/kmペースでも最後までもった。ちゃんと継続した練習をしないとトラックシーズンで結果を残せない。
5/29 金	0.0
5/30 土	7.3	UP3k F100m×3本 インターバル200m×10本（つなぎ200mJog90"） Down2k	31"−34"−33"−32"−32"−31"−32"−32"−31"−30"	暑いのでUpは短めに。少し身体が重たかったが流しで動きを作れたのでメインメニューは軽く完食。 いつもの堤防練習コースでDown前に女性に声を掛けられる。「この堤防で練習してる人の中ではNo1に速いですね。応援してます、頑張ってくださいね」とのこと。 この女性がおばあちゃんではなくて20歳台なら素敵な出会いだったのに…という不謹慎な話は置いといて、自分の走りが散歩しているおばあちゃんに少しでも元気を与えられているのであれば自分自身の励みにというものだ。
5/31 日	12.3	Jog12km F100m×3本		疲労抜きJog。ゆっくり走るって難しい…でもしっかり疲れが抜けた気がする。 流しは脚が詰まってる。
走行距離	183.0  km