月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.5	Jog10.5km		DVD返却Jog、ついでにウェルサンピアの坂へ。結構程よい疲れ具合でイイ感じ。奥様は親戚の通夜で実家に…私は昨日から熱を出した息子の看病で一緒にお留守番。
2/02 月	11.5	Jog11.5km		有給とって息子の看病…。精華町方面へ夜Jog…。ひたすらゆっくり。
2/03 火	4.0	Jog4km		今朝は娘が熱出したので高速Jog超ショートコースで帰宅、もはやJogとは言わない…。
2/04 水	10.3	Jog10km F100m×3本		夜Jog山城大橋ひたすら往復…。 あまりに動きが悪いので流しを入れてみるもやっぱり×
2/05 木	0.0	お休み	完全休養日	脚の張りがとれないので思い切ってお休み…。
2/06 金	5.0	Jog5km	あがり1K3'04"	いつもの朝Jogショートコース。軽めのJogと駅伝前の最終刺激。脚がついてきていないがタイムはこんなもんだろう。
2/07 土	6.4	5区6Km試走 F100m×4本	27'36"	府民総体駅伝移動日。当初は8区の予定だったが監督と相談して5区にまわして頂いた。5km以上はまともに走れない私にアンカーは荷が重過ぎる…。 その後の試走は去年の反省を生かしてゆっくりJogで…。 ちなみに夕食時のビールはコップ１杯で我慢しました。←自分で自分を褒めてあげたい。
2/08 日	15.1	Jog6km Up3km F100m×1本 府民総体駅伝：5区6Km	20'58"（区間15位）	府民総体駅伝当日。今回はちゃんと早起きして朝Jogしました。 中継所で中学生からの襷リレー時は16位。前も後ろも見えず単独走でつらかった。頑張ってくれた中高生に申し訳ないが、順位を上げることはできず。自分としてはほぼ今の実力通りの走りで去年よりタイムはよかったが区間順位は悪かった。進歩がないなあ。上り・下り・平坦路と意識して走りを切り替える余裕があったのが収穫かな。 帰路のやまがた屋で3890さんと少しお話しをさせて頂いた。今回は体調のこともあったが若い子にチャンスを与えて経験を積ますためにアンカーでの出走を辞退されたそうだ。やっぱり器が違う、尊敬に値する人だなあと感心しきり…。
2/09 月	5.0	Jog5km		いつもの朝Jogショートコース。疲労抜きでゆっくり…。
2/10 火	7.0	Jog7km	30'22"(16'16"-14'06")	いつもの朝Jog。まだ疲労が抜けない。
2/11 水	5.0	ぷちP.R5km	4'10"ペース	この春で今まで通ってたECC教室がPB,PFクラス閉鎖ということで違うところの体験教室へ…。新しい先生もやさしそうで子供たちは気に入ったようだ。そのあとアルプラで昼食→カラオケ２時間コース。１日を有意義に過ごした。夕食前に少し自由時間をもらって、ぷちペーラン。接地したあと乗せて行けてる感じでなかなか良い。
2/12 木	0.0	お休み		完全休養日
2/13 金	7.0	Jog7km	27'16"(14'42"-12'34")	いつもの朝Jog。身体が良く動いて、なにげに7kmコースのBest？ひたすら接地したあと乗せていくイメージを大切に…。但し、接地時間が長くならないように注意！
2/14 土	11.3	Jog11km F100m×3本		自宅〜同志社〜ウェルサンピア〜山城大橋〜自宅コースで。時計忘れてペースが判らんかった。全体的に重い…。流しはそこそこ。 朝と夕方に息子の同級生の女の子がチョコレートを持ってやって来た。女の子は照れまくり、息子浮かれまくり…。小学１年生にして二人からGetですか…案外もてるのね。うらやましい…。
2/15 日	10.0	Jog10km		いつもの朝Jog。脚動かない病…。
2/16 月	0.0	お休み		仕事忙しい…。
2/17 火	0.0	お休み		仕事忙しい…。
2/18 水	0.0	お休み		仕事忙しい…。
2/19 木	7.0	Jog7km		ぷちクロカン走。といっても堤防コース下の土手を走るだけ（＾＾）それでも不整地を走ることの意義は大いにあるはず。距離が少なすぎるでしょうという突っ込みはなしで…。
2/20 金	0.0	お休み		雨でした。
2/21 土	12.0	クロカン走12km		ヒコーキランドの裏山でクロカン走。きついけど楽しい。
2/22 日	16.0	Jog16km		疲労抜きJogで疲労困憊…。
2/23 月	0.0	お休み		雨でした。
2/24 火	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。お嬢様が朝から走りたいというのでショートコースで一旦帰宅。お嬢様を起こして一緒に朝食後、さあ走りに出ようと思ったら雨…。すまない娘よ、天気まではどうにもできん。
2/25 水	0.0	お休み		今週は雨の日が多いなあ…。
2/26 木	10.0	Jog10km	39'32"(21'20"-18'12")	いつもの朝Jog。途中でお腹が急降下…ラスト1km上げられんかった。なんかお腹壊すもん食ったかなあ。
2/27 金	0.0	お休み		雨ばっかり…。お嬢様の駅伝大会も雨で延期…。5000mで16分台を出す夢を見た。どうせ夢なら14分台くらい出しときゃいいのにと思ってみたり…。←のんきに夢見てる暇があったら練習しろ！
2/28 土	12.0	クロカン走12km		ヒコーキランドの裏山でクロカン走。酸欠で頭痛い…。京都マスターズ陸上の登録証ハガキが届いた。今年は陸上競技を楽しもう。
走行距離	170.1  km