2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 10.0 | Jog10km |
疲労抜きJogのみ。朝からスケート教室に出かける子供達をスポーツクラブまで車で送る。久しぶりに子供達から開放され、夫婦で買い物in伊勢丹。財布は軽くなったが充実した時間を過ごせた。夕方子供達を回収…。１日でしっかり滑れるようになったようだ。子供はなんでも吸収、上達が早い |
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| 3/02 月 | 0.0 | お休み |
定休日 |
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| 3/03 火 | 7.0 | Jog7km |
27'30"(14'40"-12'50") |
いつもの朝Jog。後半フォームが…×。 |
| 3/04 水 | 5.0 | Jog5km |
いつもの朝Jog。 |
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| 3/05 木 | 0.0 | お休み |
寝坊…。 |
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| 3/06 金 | 10.0 | Jog10km |
深夜Jog。 |
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| 3/07 土 | 12.0 | クロカン走12km |
３週連続のクロカン走。バランスが良くなって気がする？ |
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| 3/08 日 | 0.0 | お休み |
娘のリクエストで朝からみさき公園へ…。イルカショー→遊園地→動物園と一箇所で色々楽しめたのでご満悦の様子。お父さんも楽しかったが、往復の運転で疲労困憊…。帰宅後ぐったりしていたら娘がマッサージしてくれたのが嬉しかった。 |
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| 3/09 月 | 0.0 | お休み |
風邪引いた…。昨日のイルカショーの間、寒かったしなあ。日曜のレースまでに体調を戻したい。 |
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| 3/10 火 | 7.0 | Jog7km |
28'00"(14'57"-13'03") |
いつもの朝Jog。今月やっと50km…。 |
| 3/11 水 | 10.0 | Jog10km |
深夜Jog。市内周遊…。 |
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| 3/12 木 | 0.0 | お休み |
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| 3/13 金 | 0.0 | お休み |
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| 3/14 土 | 5.0 | Jog5km |
夕方に30分ほど時間をもらって調整Jog。最近なかなかのさぼり具合で明日のレースが不安だ…。 |
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| 3/15 日 | 9.7 | Up3km F100m×2本 京都ロードレース5km Down1.5km |
18'08"（総合9位（年代別8位）） |
単に練習不足…。1km3'35"くらいのイーブンで落ちてくるランナーを拾っていくレース。こんなレース内容でも「父のように速く走れるようになりたい」と言ってくれる子供達のためにもっと頑張らないと…。それにしてもモーリスさんは相変わらず締まった身体でかっこいい。 |
| 3/16 月 | 0.0 | お休み |
完全休養 |
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| 3/17 火 | 7.0 | Jog7km |
28'18"(15'18"-13'00") |
いつもの朝Jog。 |
| 3/18 水 | 7.0 | Jog7km |
27'59"(15'13"-12'46") |
いつもの朝Jog。花粉賞で頭遺体…。（←会社のPC、誤変換ひど過ぎ） |
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 20.0 | Jog20km |
1ﾟ22'16"(22'17"-20'41"-20'19"-18'57") |
自宅〜百円橋を2往復。走り始めは重たかったが、きっちりB-Upして終われたので◎ |
| 3/21 土 | 12.0 | クロカン走12km |
昨日の20km走で脚を使い切った状態でどこまで走れるか…。やっぱり無理っぽい、ひたすら耐える走りに…。 |
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| 3/22 日 | 0.0 | お休み |
雨でした…。親戚と桃山御陵前で待ち合わせ。誕生日祝い、入学祝いを大手筋のかめたで買ってもらい子供達は喜んでいた。今日36歳になった父は、夜に誕生日カードというか誕生日寄せ書き色紙を家族から頂き感動するのであった。 |
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| 3/23 月 | 10.0 | Jog10km |
いつもの二日酔いJog。今日は娘の卒園式。大きくなった娘の姿を頑張ってビデオに録る父。母は保護者席最前列で号泣…。いつも一生懸命な子供の姿に生きる希望をもらう。父夕方、熱出てDown…。 |
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| 3/24 火 | 0.0 | お休み |
9時間寝たら治ったぽい。 |
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| 3/25 水 | 0.0 | お休み |
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| 3/26 木 | 12.0 | Jog10km＋2km |
39'44"(20'51"--18'53") |
いつもの朝Jog。時間があったのでプラス2km…。 |
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 25.0 | Jog20km 夕方Jog5km |
1ﾟ19'24"(21'20"-19'55"-19'40"-18'29") |
先週に引き続き距離走…。トータルして平均4'00"/km以内で走れたので◎ 夕方、娘のコマ無し自転車練習の付き添いJog。途中3'00"/kmペースくらいでぶっとばされて父はついていくのがやっと…。勢い余って真っ直ぐドブに突っ込む娘…。スピード狂もいいがブレーキも覚えて下さい。 |
| 3/29 日 | 12.5 | Jog10km 夕方Jog2.5km |
いつもの朝Jog。ひたすらゆっくり…。 夕方、娘のコマ無し自転車練習の付き添いJog。父、娘の自転車に轢かれる…。早くブレーキを覚えて下さい。 |
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| 3/30 月 | 0.0 | お休み |
定休日。というか最近は不定休…。 |
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| 3/31 火 | 7.0 | Jog7km |
29'11"(15'42"-13'29") |
いつもの朝Jog。怪我の様子を見ながらゆっくり。年をとると治りが遅い…。 |
| 走行距離 | 188.2 km | |||