月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	2.0	夜：秘密の特訓		いろいろ筋トレ…。
12/02 火	2.0	夜：秘密の特訓		いろいろ筋トレ…。仕事で遅くなったにもかかわらず、夜練に連れ出したらさすがに奥様に怒られました…。
12/03 水	0.0			いろいろ筋トレ…。夜走れないので、息子は小学校からの帰りに走っているようだ。自主的に練習できるようになったので大したものだ。
12/04 木	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。いろいろ筋トレ…。昨日、学校でのマラソンコース試走では3番だった。得意げに喜んでいたらしいが、母親に１番じゃなかったんやと言われて半泣きで走って帰ってきたらしい。やるからには１番を目指すのは大事なことだが、小学１年生にいきなりそこまで求めてはいけませんよ奥様…。
12/05 金	1.5	朝：秘密の特訓		ひたすら筋トレ…。
12/06 土	0.0			ひたすら筋トレ…。今日はお嬢の保育所最後の発表会。無事エルマーの役を台詞を間違えずに頑張って演じきりました。良く頑張ったね。合奏も真剣な表情でやってたね。何年か前は棒立ちの発表会だったことを思うと成長したものだ。父はビデオ、デジカメを両手に奮闘してました。
12/07 日	0.0			今日は完全休養
12/08 月	0.0			またまた筋トレ…。明日ぐらいから走ります。息子のマラソン大会は明日が本番だが、天気予報では雨だ。（有給とったのに…）
12/09 火	0.0			息子の持久走大会in小学校、1、2年生は2.4km。学校外の沿道で応援。往路は2年生の先頭から100mくらいはなれて通過、応援の声が聞こえたのかこっちを見てにっこり。まだ余裕がありそうだ。堤防まで上って、すぐに折り返しなので暫くすると戻ってきた。先頭はもちろん2年生の男の子。2年生の先頭集団が途切れたあと、第二集団の中に息子を発見。半泣きになりながら1年生で一番速いS君に食らいついて戻ってきた。S君はまだ余裕だが息子はおそらくいっぱいいっぱいの様子。たまらず周りの保護者の目も気にせず大声で応援しながら100m程、沿道の人垣の後ろを併走。必死に歯を食いしばりながら校門をくぐってゴールへ走っていった。（保護者は学校の中に入れないのでこの時点では最終順位はわからず…）一生懸命走る姿に感動した。結局最終順位は総合14位（学年順位3位）で試走時とまったく同じ順位だったらしい。夜は1年生の中で3位以内なら外食という約束だったので息子のリクエストでお気に入りのパスタ屋へ
12/10 水	7.0	Jog7km		いつもの朝Jog。とりあえず筋トレ
12/11 木	5.2	Jog5km F100m×2本		いつもの朝Jog。動きの確認に流しを入れてみる。左脚がどうも突っかかるなあ。
12/12 金	0.0			いつもの筋トレ
12/13 土	0.0			社員旅行
12/14 日	0.0			社員旅行。いつもの筋トレ
12/15 月	5.0	Jog5km		いつもの朝Jog。
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/18 木	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/19 金	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/20 土	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/21 日	0.0		50m：9'81" 走り幅跳び：2m50cm	かけっこ教室in同志社、今日は最終回ということで記録計測。天気もなんとかもって、楽しい雰囲気の中無事終了。コーチ、同大陸上部の皆様ありがとうございました。 本人曰く、速く走るコツを少しつかんだようだ。父はお嬢と鉄棒で遊びながら補強など。 いろいろ筋トレ…。
12/22 月	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/23 火	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/24 水	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/25 木	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/26 金	0.0			いろいろ筋トレ…。
12/27 土	20.0	Jog20Km F100m×5本		K5'00"ペースでもぐだぐだ…。左膝が痛い…←さぼり過ぎた当然の報いです。 いろいろ筋トレ…。
12/28 日	12.0	Jog12Km		左膝の様子をみながらゆっくり いろいろ筋トレ…。
12/29 月	10.0	Jog10Km	43'20"(23'19"-20'01")	後半なんとかK4'00"ペース…。この調子だと1ヵ月で11月頃の状態に戻すのは難しいか？
12/30 火	10.0	Jog10Km F100m×5本	41'29"(22'08"-19'20")	流しのあと、太腿外側が痛い。上半身の筋トレばっかりしてたので脚筋が弱ってる…。 府民総体駅伝のメンバーに入った以上、万が一正選手に選ばれたときのことを考えて練習はしておかないといけない。仕事納めの日に協会から電話が掛かってきて思わず「はい、出ます」と言ってしまった自分を恨みつつ、責任を果たすために今日も走るのです。
12/31 水	12.0	Jog12Km		ゆっくり市内周遊Jog。
走行距離	91.7  km