ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 12.6   北一条宮の沢通→５号線→琴似
 1:21'23" 6'26"/km
 休みで長い距離を走る日だったが途中結構な降雨により短めに
10/03 木 16.4   勤め先から科学大学まで
 1:40'42" 6'09"/km
 業務後ラン→入浴→帰宅後アルコールの満足コース
10/04 金 0.0  
10/05 土 7.9   新川通を適当に
 50'03" 6'20"/km
 業務後のランであったが時間の制約もありこの距離で終了
10/06 日 15.6   北一条宮の沢通→追分通→下手稲通
 1:33'51" 6'01"/km
 いつも通りのアルコール三昧の休日
10/07 月 0.0  
10/08 火 8.4   業務後ラン
 49'28" 5'52"/km
 下手稲通→手稲駅
10/09 水 0.0  
10/10 木 26.6   前田森林公園ラン
 2:58'49" 6'42"/km
 20キロもたず失速
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 9.3   八軒買い物目当てラン
 1:03'23" 6'50"/km
 休みではあったが風に翻弄されてこの距離で終了
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 6.2   通勤ラン往路のみ
 40'26"/km 6'30"/km
 職場でサウナイベント実施。業務後熱波を浴びてからのビールは最高だった
10/25 金 6.9   職場から札幌新道まで
 43'26" 6'20"/km
10/26 土 13.8   職場から前田森林公園ラン
 1:29'40" 6'29"/km
 1時間半の間にトイレ３回。半袖は無謀だったかも
10/27 日 11.1   八軒買い物ラン
 1:10'46" 6'21"/km
 薄手のロンTで多少汗ばむ程度の気温。手袋は必須
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 6.6   コープ→山の手図書館
 42'08" 6'21"/km
走行距離 141.5  km