ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2024／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 13.2   職場から前田森林公園
 1:25'06" 6'26"/km
 前田森林公園付近で雨も上がり、帰路は気持ちよく走れた。
8/02 金 14.0   職場からテイネオリンピア途中まで
 1:32'40" 6'38"/km
 風呂の時間の関係でオリンピアまでは行けなかった
8/03 土 0.0  
8/04 日 9.2   八軒まで買い物ラン
 1:10'位？
 ランニングウォッチの電池切れのため距離も時間も適当
8/05 月 0.0  
8/06 火 12.8   職場から前田森林公園
 1:18'09" 6'07"/km
 業務後恒例のラン。８時間の立ち仕事の後は自然とペースが上がるが、こんなペースで走った覚えはない
8/07 水 0.0  
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 0.0  
8/12 月 0.0  
8/13 火 0.0  
8/14 水 13.2   恒例の買い物ラン
 1:22'41" 6'14"/km
 途中小雨にも振られ湿度高く汗ぐっしょり。帰宅後のアルコールは歯止めがかからない
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0  
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 12.9   宮の沢→下手稲通
 1:27'32" 6'47"/km
 道マラ前の調整ランのつもりが最近サボりがちで炭酸系のアルコール飲料に溺れたいた影響か、８キロ付近からわき腹痛発生。更にこの距離で脚に疲労感もあり日曜日は厳しい闘いになるかも
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 42.2   北海道マラソン
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 10.8   八軒買い物ラン
 1:16'18" 7'04"/km
8/30 金 0.0  
8/31 土 0.0  
走行距離 128.3  km