ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 11.7   札幌新道経由宮の沢まで
 1:15'26" 6'26"/km
 うまく降雨を避けて走れた。半袖で少々涼しい程度
10/02 月 0.0  
10/03 火 20.2   下手稲通→手稲駅付近→旧５号線
 2:10'37" 6'29"/km
 長袖では少々暑かった。帰宅後はいつも通りアルコール三昧
10/04 水 15.7   北一条宮の沢通→JR琴似駅付近
 1:34'24" 6'00"/km
 昨日の疲れもなく意識的にスピードを上げて走ったつもり。しかし期待していたパン屋さんが臨時休業でそこからスピードダウン
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 22.0   新琴似二条通→富丘通→５号線
 2:23'54" 6'32"/km
 休みにつき少々長めに
10/13 金 0.0  
10/14 土 12.3   通勤ラン往復
 1:24'"
 往路はロングT,薄手の手袋着用で少し汗ばむ程度。帰路はTシャツで充分。走りやすくなったものだが、すぐに寒くて走るのが辛くなるだろう
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 10.6   発寒駅付近まで
 1:06'19" 6'16"/km
10/19 木 0.0  
10/20 金 13.3   きたえーる
 1:22'13" 6'12"/km
 雨も止まないため仕事の前にきたえーるで軽くラン。制限の２時間にも満たず飽きてしまった
10/21 土 0.0  
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 11.1   発寒駅付近まで
 1:08'51" 6'11"/km
 仕事は休みだったがレバンガ観戦のため短い距離で。
vs千葉ジェッツ戦は6000人超の会場で熱戦。勝負所で冷静にスリーを決め続ける富樫選手に脱帽
10/26 木 9.8   区民ホールまで往復＋α
 1:03'26"
 応急手当講習受講
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 126.7  km