ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2023／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 31.2   おたるドリームビーチまで
 3:36'23" 6'55"/km
 歩きはしなかったが25km過ぎると突如失速。34℃の気温が原因だと思いたい
8/02 水 0.0  
8/03 木 0.0  
8/04 金 0.0  
8/05 土 10.5   藻岩山麓道
 1:10'49" 6'43"/km
8/06 日 0.0  
8/07 月 0.0  
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 12.2   旧５号線→北一条宮の沢通
 1:22'03" 6'44"/km
 予想通りの物凄い汗。Tシャツは勿論ランパンも絞ったら汗がぼとぼと流れ出た
8/11 金 0.0  
8/12 土 0.0  
8/13 日 0.0  
8/14 月 0.0  
8/15 火 10.0   藻岩山麓道
 1:03'19" 6'19"/km
 サボりまくっているので脚は軽い。されども暑さでこの距離が辛い
8/16 水 0.0  
8/17 木 0.0  
8/18 金 0.0  
8/19 土 0.0  
8/20 日 0.0  
8/21 月 0.0  
8/22 火 0.0  
8/23 水 0.0  
8/24 木 7.2   八軒付近まで
 48'16" 　6'41"/km
 道マラの調整ランと言えば聴こえはいいが、あまりの暑さに調子も何も分からない距離しか走れなかった。それでもポリエステル素材のシャツが張り付くくらいの汗。道マラ当日気温が急降下することを願う
8/25 金 0.0  
8/26 土 0.0  
8/27 日 42.2   北海道マラソン
8/28 月 0.0  
8/29 火 0.0  
8/30 水 0.0  
8/31 木 13.9   通勤ラン＋α
 1:31'59"
 往路は涼しく快適。帰路は立ち仕事の後暑い時間帯なのでグダグダ
走行距離 127.2  km