ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | |||
| 7/02 日 | 16.1 | 追分通まで |
1:40'48" 6'16"/km |
|
| 7/03 月 | 0.0 | |||
| 7/04 火 | 13.7 | 通勤ラン。帰路多少寄り道 |
1:26’30” |
|
| 7/05 水 | 0.0 | |||
| 7/06 木 | 16.4 | 藻岩山麓道→琴似 |
1:44'00" 6'21"/km |
息子に突如誘われたデカ盛りのお店に下見ラン。11:30頃通過したら既に10人以上の行列 |
| 7/07 金 | 0.0 | |||
| 7/08 土 | 0.0 | |||
| 7/09 日 | 0.0 | |||
| 7/10 月 | 0.0 | |||
| 7/11 火 | 0.0 | |||
| 7/12 水 | 0.0 | |||
| 7/13 木 | 0.0 | |||
| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 13.4 | 通勤ラン |
1:26'59" |
雨天であったが家内が車を使うため通勤ラン。職場に着くと冷え切った体をすぐ温め、濡れたウエアも洗濯して乾かしておけるのが強み |
| 7/16 日 | 0.0 | |||
| 7/17 月 | 0.0 | |||
| 7/18 火 | 0.0 | |||
| 7/19 水 | 0.0 | |||
| 7/20 木 | 21.5 | 手稲駅→北一条宮の沢通 |
2:26'59" 6'21"/km |
|
| 7/21 金 | 0.0 | |||
| 7/22 土 | 15.8 | 通勤ラン＋α |
1:43'52" |
|
| 7/23 日 | 24.1 | 手稲高校折返し→新川通 |
2:28'48" 6'09"/km |
道マラ対策で熱い時間帯に走りだしたがバテバテ。帰宅後水分1.5ℓ程摂取したが全く尿意は湧かず |
| 7/24 月 | 0.0 | |||
| 7/25 火 | 0.0 | |||
| 7/26 水 | 0.0 | |||
| 7/27 木 | 20.2 | 前田森林公園往復挫折ラン |
2:18'14” 6'50” |
道マラの練習がてら熱い時間に走りだしたらどうやら軽い熱中症の様で20km付近で突然走れなくなり、残り10kmはとぼとぼ歩いて帰る羽目に。道マラ本番でのアクシデントではなかったのが幸い |
| 7/28 金 | 0.0 | |||
| 7/29 土 | 0.0 | |||
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.1 km | |||