ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 14.5 | 札幌スポーツ館→藻岩山麓道 |
1:34'51" |
20年程愛用していたランニングキャップがいよいよ駄目になり札幌スポーツ館に行ってみたが、大した品数もなく更に近々閉店らしい。 |
| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 27.5 | 新琴似一条通→前田森林公園 |
2:58'36" 6'29"/km |
|
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 11.4 | 藻岩山麓道往復 |
1:13'09" 6'23"/km |
円山動物園の駐車場は大渋滞 |
| 5/06 土 | 0.0 | |||
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 8.4 | 八軒付近まで |
54'34" 6'28"/km |
結果的にキロ6'30"に近いペースで走っていた。大分感覚が身についてきたのかな？ |
| 5/09 火 | 0.0 | |||
| 5/10 水 | 27.2 | 新琴似一条通→前田森林公園 |
3:02'38" 6'43"/km |
実戦練習のつもりでstart３時間前にたっぷりの食事、１時間前にガッツギアを摂取して走りだした。業務で痛めた腰に苦しめられたが何とか目標の距離は走り切り、補給のタイミングが把握できたのは救いである |
| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 0.0 | |||
| 5/13 土 | 0.0 | |||
| 5/14 日 | 7.2 | 藻岩山麓道界川付近まで |
47'45" |
連合町内会定期総会に出席後、藻岩山麓道を走りだしたが業務までの時間に余裕なく界川付近で環状通へ移行。高齢者ばかりの町内会総会の進行のスピードに不満たらたら |
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 10.1 | 八軒ラン |
1:04'10" 6'21"/km |
|
| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 0.0 | |||
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 0.0 | |||
| 5/21 日 | 0.0 | |||
| 5/22 月 | 11.2 | 八軒ラン |
1:10'13" 6'14"/km |
休みだが大会前なので短い距離で。 |
| 5/23 火 | 0.0 | |||
| 5/24 水 | 0.0 | |||
| 5/25 木 | 13.0 | 場外市場経由八軒ラン |
1:23'22" 6'23"/km |
Tシャツでも汗だく。道マラまでに暑さに慣れないと。 |
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 0.0 | |||
| 5/28 日 | 0.0 | |||
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 7.3 | 八軒ランを短めに |
46'18" 6'21"/km |
連日深夜までの勤務で帰宅後一人飲み。当然朝寝坊し走ることはままならず。結果体重増。千歳大丈夫だろうか・・ |
| 5/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 137.9 km | |||