ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2023／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0  
2/02 木 0.0  
2/03 金 8.7   トレッドミル30分×2回
 53分弱
 業務後に手稲区体育館にて。音楽聴いているとは言え、やはりトレッドミルは退屈。早く外を走りたいものである
2/04 土 0.0  
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0  
2/08 水 0.0  
2/09 木 12.9   きたえーる
 1:21′35″　　6′35″/km　
 休みだったので、映画「THE　FIRST　SLAM　DUNK」を鑑賞した後きたえーるへ移動。更衣室がないのには閉口したがそこそこ楽しく走れた。その後は蔵の湯で汗を流す。なかなか忙しい休日だった
2/10 金 0.0  
2/11 土 0.0  
2/12 日 0.0  
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 16.1   1:44′12″ 6′28″/km
 お仕事休みできたえーるでラン。利用は2時間までなのでこの距離でお終い、残念。その後は贅沢にもつきさむ温泉でサ活。
2/17 金 0.0  
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0  
2/21 火 14.9   きたえーる
 1:36′28″ 6′29″km
 夕方からの出勤前に。準備万端の筈がiPodの充電を忘れていたので鼻唄を口ずさみながら軽く走った。左膝付近に少しだけ違和感あったが、その後の業務にも問題無し
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0  
2/26 日 9.0   手稲区体育館トレッドミル２本
 合計58′弱
 休業日で長い距離走りたかったが、最近行きつけのきたえーるが使えず、仕方なく体育館で楽しめないトレッドミル
2/27 月 16.4   南区体育館
 体感的に6′30″/km位
 車の修理に時間を要し、その間暇なので近場の(とは云え徒歩30分)の南区体育館のランニングデッキでぐるぐる走った。
2/28 火 0.0  
走行距離 77.9  km