ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2022／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 9.3   トレッドミル
 60′位
 体育館にて走り初め。徐々に速度を上げたが、キロ５分には到達せず
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0   大雪で渋滞の中、30分ほどかけて西区体育館にたどり着いたがシューズを忘れてトボトボ家に帰る羽目に
1/17 月 0.0   比較的にスムーズに西区体育館に着いたら月に一度の整備で休館していた・・
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 8.6   トレッドミル　30′×２本
 57′30″程
 やっと西区体育館で走れた。両手首に500gのウエイトを着けて
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 14.5   トレッドミル　30′×３本
 1:28′位
 左のハムスに若干痛みあり
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 16.0   トレッドミル　30′×３本＋10′程
 1:37′位
 体育館にて。少しずつ距離を伸ばして春につなげよう
走行距離 48.4  km