ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 8.3 | すすきの付近まで |
54′35″ |
夕方の腹減らしラン |
| 7/03 土 | 0.0 | |||
| 7/04 日 | 21.8 | 2:26′40″ |
ランの後はほのかでまったり。昼から生ビール大を味わう。家内は休日出勤してるのに・・ |
|
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 15.4 | 自宅→前田付近→ほのか |
1:43′04″ |
本日もほのかまでランニングしてゆっくりお風呂に。昼から生ビール大ジョッキ、夕食はカツオの刺身と缶チューハイや残波など。休日出勤の家内には申し訳ない気分である |
| 7/11 日 | 0.0 | |||
| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 12.3 | 西６丁目付近→北大校内 |
1:24′27″ |
気温28℃。ウエアが汗臭くて辛い |
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 12.1 | 1:22′41″ |
気温28℃。楽な距離で終えてしまう悪習慣がついたようだ |
|
| 7/16 金 | 0.0 | |||
| 7/17 土 | 25.6 | つどーむ付近まで |
3:04′26″ |
気温32℃程度。とにかく水分補給だけは心掛けて。 |
| 7/18 日 | 15.2 | 三井アウトレットまで往復 |
３時間ちょい |
家内と自転車でお出掛け。涼しいパンツが欲しかったが、ジュニアサイズしか合わず断念 |
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 0.0 | |||
| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | 家内と藻岩山登山 昼からオリオン生大ジャッキと44度の泡盛の炭酸割をいただく |
||
| 7/23 金 | 11.3 | 寄り道してほのかまで |
1:12′34″ |
荷物は家内に運んで貰い、ほのかまで軽くジョグ。昼からスーパードライ大ジョッキ |
| 7/24 土 | 27.8 | さとらんど付近まで |
3:22′12″ |
気温35℃くらい。何とか歩かず帰宅。夜筋肉痛あり |
| 7/25 日 | 9.6 | さとらんどまで自転車往復 |
2:04′くらい |
家内と自転車でさとらんどに出掛け、パークゴルフや野菜収穫など |
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 12.1 | 八軒付近まで |
1:23′47″ |
外気温は38℃を表示。北海道とは思えない。マラソン今週でなくて良かった |
| 走行距離 | 171.4 km | |||