ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 0.0 | |||
| 4/03 木 | 15.3 | 宮の森⇔追分通 |
1:32:22 |
4:05start 走後50.7kg ７℃ 風強く手が冷たい |
| 4/04 金 | 0.0 | |||
| 4/05 土 | 0.0 | |||
| 4/06 日 | 0.0 | |||
| 4/07 月 | 18.5 | 宮の森⇔手稲駅 |
2:05:22 |
3:52start 走後50.0kg 気温1℃で路面凍結たまにあり |
| 4/08 火 | 0.0 | |||
| 4/09 水 | 0.0 | |||
| 4/10 木 | 0.0 | |||
| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 24.1 | 宮の森→新琴似一条通 |
2:22:56 |
3:33start 走後50.1kg 気温３℃ 足先冷たかったが気温は上昇しそうな一日 |
| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 0.0 | |||
| 4/15 火 | 0.0 | |||
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 0.0 | |||
| 4/19 土 | 24.0 | 手稲方面 |
2:14:06 |
3:06start 走後50.4kg 気温3℃ 6分/kmを切るべくペースあげて走ったつもり |
| 4/20 日 | 23.7 | 手稲方面 |
2:37:05 |
8:53start 子どもたちと初めてのマラソン練習 |
| 4/21 月 | 0.0 | |||
| 4/22 火 | 0.0 | |||
| 4/23 水 | 11.2 | 坂道ラン |
1:04:10 |
4:02start 走後51.6kg 予想よりもペース速かった |
| 4/24 木 | 0.0 | 健康診断 51.0kg ウエスト径 63cmと去年と殆ど変化なし。逆食あり 経過観察 |
||
| 4/25 金 | 0.0 | |||
| 4/26 土 | 39.9 | 星置まで 藻岩山麓道坂道RUN |
3:15:38 52:40 |
2:39start 走後50.1kg 第8回ラン・RUN・爛〜春を駆けようIN円山競技場にて子どもたちかっけこ・ボール投げ・走り幅跳び |
| 4/27 日 | 15.4 | 追分通りまで |
1:45:39 |
3:35start 走後50.7kg 14℃ 薄手のウインドブレーカ・手袋で良かったようだ |
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 22.0 | 新琴似一条→手稲 |
2:40くらい |
3:10start 走後51.1kg 5℃再び厚手のウインドブレーカ要 |
| 4/30 水 | 14.2 | 追分通りまで |
2:30くらい |
3:50start 走後51.0kg 7℃手袋のみ薄手で NIKE＋デビュー |
| 走行距離 | 208.2 km | |||