ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 0.0  
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 19.3   新琴似一条→追分通→幼稚園方向
 1:56:35
 2:42start　走後50.9kg　そろそろ手袋必要か
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 12.8   藻岩山麓道坂道ラン＋α
 1:12:50
 4:07start　走後51.1kg　手袋着用
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 20.2   新琴似一条→手稲駅
 1:57:37
 3:10start　走後50.5kg　左ふくらはぎに張りを感じた
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 13.6   藻岩山麓道坂道ラン＋α
 1:17:48
 3:28start　走後51.2kg　手袋ずっと着用して丁度良い。ロングTと短いスパッツ
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 22.4   2:12:57
 3:10start　走後50.7kg
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 15.4   トマムRUN
 1:32:26
 2:58start　手袋、ウインドブレーカ必須。耳あてあってもいいくらい
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 21.2   新琴似一条→手稲駅
 2:11:10
 3:18start　走後51.0kg
9/30 月 0.0  
走行距離 124.9  km