ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 17.5 | 3:27start |
1:46:15 |
3-4℃ ウインドブレーカー手放せず |
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 13.2 | 3:14start 坂道練 |
1:24:59 |
藻岩山麓道。体冷えまくり。 |
| 5/09 木 | 11.8 | 4:01start 農試公園→新琴似1条通 |
1:12:21 |
気温7℃。Runtasitic作動せず、距離は適当。 |
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 31.5 | 3:08start モエレ沼公園 |
3:27:32 |
気温7℃。強風 |
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 14.5 | 藻岩山麓道坂道ラン |
1:32:16 |
4:24start 7℃ ウインドブレーカ不要。手袋薄手でOK |
| 5/19 日 | 0.0 | |||
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 14.0 | 藻岩山麓道坂道ラン |
1:21:53 |
4:03start cw-xハーフで十分 |
| 5/23 木 | 10.2 | 57:19 |
4:36start 短パンでＯＫ 10℃ |
|
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 44.2 | モエレ沼公園往復＋５周 |
4:45:16 |
2:21start ウインドブレーカ必須 51.3kg |
| 5/26 日 | 11.3 | 道マラコースラン |
1:13:36 |
4:29start |
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 13.5 | 藻岩山麓道坂道ラン |
1:19:04 |
3:57start |
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 181.7 km | |||