ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | |||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 9.8 | 1:03:08 |
4:30頃start 気温7℃ まだ冬用シューズ着用 |
|
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 0.0 | |||
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 8.8 | 52:;03 |
4:20start 3℃風強く寒い LYTERACER今シーズン初登場 |
|
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 9.9 | 59:10 |
4:10start 3℃ run後雪 |
|
| 4/13 土 | 20.9 | 4:11start |
2:03:06 |
run後軽い筋肉痛あり |
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 9.2 | 4:07start |
58:14 |
4℃ skysensor今シーズン初登場 |
| 4/17 水 | 11.6 | 4:06start |
1:06:21 |
4℃ 足先つめたい、農試公園のSLはまだ冬支度のまま |
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 11.2 | 4:08start |
1:08:35 |
4℃ ひだりふくらはぎにはり |
| 4/22 月 | 14.9 | 3:28start |
1:26:16 |
6℃ やはり左ふくらはぎに痛み ウエイト持って |
| 4/23 火 | 11.8 | 3:46start |
1:10:34 |
10℃ ウインドブレーカー不要なほど |
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 5.7 | 4:26start |
35:34 |
5℃ 雨風で嫌になった |
| 4/29 月 | 0.0 | |||
| 4/30 火 | 32.8 | 3:10start |
3:37:02 |
4℃ 故障もないようで快調 |
| 走行距離 | 146.7 km | |||