ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 12.6   1:08:27
 走後　52.2kg　6.7%
10/04 木 11.0   1:05位
 走後　52.3kg　5.9%　runtastic作動せず。距離は概算
10/05 金 11.6   1:05位
 今日もruntastic作動せず。何が原因なのだろうか
10/06 土 14.9   1:24:31
 走後　51.8kg　5.6%　途中で激しく雨に降られたので退散
10/07 日 0.0  
10/08 月 22.7   2:03:44
 走後　52.6kg　7.8%　汗をかかなくなった。手袋着用
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 11.7   1:03:58
 走後　52.4kg　6.3%　ウインドブレーカー（下）着用。風強い
10/12 金 11.7   1:02:10
 走後　51.6kg　6.3%　9℃。ロングT、ロングスパッツ、手袋でちょうど良い
10/13 土 21.3   1:55:07
 走後　51.3kg　5.6%　11℃　路面少々濡れていた
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 11.8   3:40スタート
 1:02:59
 走後　52.2kg　未明ランにも慣れてきた
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 0.0  
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 11.7   1:04:46
 走後　52.5kg　8.1%　ウインドブレーカー着用　手が冷たい
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 13.0   1:09:01
 走後　52.8kg　7.7%　久しぶりに脚がつった。8℃　ウインドブレーカーで寒くはない
10/31 水 0.0  
走行距離 154.0  km