ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 8.2   1:00:57
 宮の森方面
9/02 日 8.5   49:20
 走後　52.4kg　5.9%　1324kcal　白い恋人パーク方面
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 11.9   1:03:57
 走後　51.7kg　5.5%　1313kcal　道マラコース。風強い
9/07 金 0.0  
9/08 土 11.9   1:02:29
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 11.8   1:05:19
 ウエイト付
9/13 木 11.8   1:04:14
 走後　51.6kg　6.0% 1303kcal
9/14 金 0.0  
9/15 土 16.1   1:26:29
 一応ビルドアップ　長居公園
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 9.8   53:34
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 9.7   坂道練
 53:28
 走後　52.2kg　6.9%　ロングTで丁度
9/22 土 0.0  
9/23 日 17.1   1:31:55
9/24 月 0.0  
9/25 火 11.8   1:03:38
 走後　51.6kg　6.6% 1295kcal　帰宅間際突然の大雨
9/26 水 10.6   坂道練
 58:39
 走後　51.7kg　6.6%　1298kcal　宮ﾉ丘幼稚園往復
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 21.8   2:01:41
 走後　50.8kg　5.0%
9/30 日 0.0  
走行距離 161.0  km