ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | |||
| 8/02 木 | 11.9 | 4:20スタート |
1:02:43 |
走後 51.8kg 5.7% 1313kcal runtastic開始 |
| 8/03 金 | 12.0 | 4:10スタート |
1:05:30 618kcal |
走後 51.4kg 5.3% 1307kcal |
| 8/04 土 | 17.7 | 4:10スタート |
1:31:01 |
走後 51.0kg 5.1% 1299kcal |
| 8/05 日 | 0.0 | 航空祭in千歳基地 |
||
| 8/06 月 | 0.0 | |||
| 8/07 火 | 10.4 | 4:10スタート |
59:02 |
走後 51.4kg 5.3% 1307kcal 本日から夏季休暇 |
| 8/08 水 | 12.2 | 4:10スタート |
1:03:05 |
628kcal トマムRUN。気温11℃。ロングT、イチローパンツでちょうど良い。キツネ、鹿に出会う |
| 8/09 木 | 0.0 | |||
| 8/10 金 | 0.0 | |||
| 8/11 土 | 15.0 | 4:20スタート |
1:18:43 |
走後 52.2kg 5.3% 1329kcal 昨日の遊びで腕も脚も重い |
| 8/12 日 | 0.0 | |||
| 8/13 月 | 0.0 | |||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 0.0 | |||
| 8/16 木 | 0.0 | |||
| 8/17 金 | 0.0 | |||
| 8/18 土 | 14.2 | 4:10スタート 五天山公園下見ラン |
1:21:35 |
五天山公園でバーベキュー |
| 8/19 日 | 0.0 | |||
| 8/20 月 | 5.9 | 4:10スタート 宮の森方面。物件下見ラン |
36:04 |
走後 52.1kg 5.4% 313kcal 雨に降られ早々に退散 |
| 8/21 火 | 0.0 | |||
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 9.3 | 4:20スタート |
52:34 |
走後 51.2kg 5.1% 1307kcal |
| 8/24 金 | 0.0 | 大阪へ移動 |
||
| 8/25 土 | 12.7 | 5:10スタート |
1:07:38 |
長居公園 |
| 8/26 日 | 9.8 | 4:15スタート |
57:30:00 |
runtastic作動せず。距離は概算 |
| 8/27 月 | 0.0 | |||
| 8/28 火 | 0.0 | |||
| 8/29 水 | 7.3 | 4:25スタート |
49:46 |
走後 51.9kg 5.0% 1325kcal 物件探しランで宮の森方面 |
| 8/30 木 | 0.0 | |||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 138.4 km | |||