ペガ蔵  
地域 : 北海道    年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 : 
2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正          2024年　目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0   きょうのストレッチ開始。クルム伊達さんみたく復活出来るかな？
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 0.0  
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 11.0   トレッドミル
 1:18:25
11/13 日 16.1   甲州街道ラン
 2:08:48
 ボトルポーチが腰に当たり痛み発生
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0   事業所でイベント下見。ササラを間近で見ることが出来た
11/20 日 0.0   川下公園でプール＆ボール遊び
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 0.0  
11/28 月 0.0  
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0   53.4kg　今月の休肝勝負は20勝10敗。夜のお仕事がどんどん減るので来年は勝率7割超を目指すか
走行距離 27.1  km