ペガ蔵
地域 : 北海道
年齢 : 気が付けば50台半ば
一言 :
一言 :
2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正 2024年 目標:北海道マラソン５時間切りに下方修正
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 夜のお仕事はお気に入りの小料理屋。本日も鱧と日本酒を堪能 |
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| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 22.3 | 農試公園JOG |
2:11:11 F着用 13:41-31:31-29:40-27:51-28:29 |
54.4kg→52.6kg やっとこさキロ６分を切る走りが出来るようになってきた |
| 7/04 日 | 15.5 | 農試公園JOG |
1:28:20 F着用 12:12-29:45-28:05-18:18 |
53.8kg→53.0kg もう少し走れそうだったが天気が少々怪しかったので、干しておいた布団が気になり帰宅。でももの凄い汗だったので結果的に良かったかも |
| 7/05 月 | 0.0 | |||
| 7/06 火 | 0.0 | 千歳泊。２３時過ぎの空港は人気も無く、ホテルに入るまでが一苦労 |
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| 7/07 水 | 0.0 | 秋葉原の九州・沖縄料理屋で同僚と宴会。瑞泉、三岳、伊佐美など |
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| 7/08 木 | 22.0 | 皇居ラン＋秋葉原往復 |
2:22:52 S着用 4:45スタート 25:20-29:55-29:17-29:02-29:19 |
朝５時過ぎの皇居はランナーも少なく気持ちよく走れた。無謀な追越しや常軌を逸したスピードで走る者も皆無。しかし夜は状況が違うのかしらん |
| 7/09 金 | 0.0 | 研究会の後は上司と同僚と小樽地ビールのお店へ。ビールの量もさることながら普段封印している揚げ物をばかばか食ってしまった、反省 |
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| 7/10 土 | 16.0 | 農試公園JOG |
1:35-28 S着用 13:30スタート ?-31:30-27:12 |
55.0kg→53.6kg 明日家内は小規模な同窓会。たっぷりお喋りしてくることだろう |
| 7/11 日 | 30.2 | 新川〜明日風〜農試公園 |
3:06:31（休憩含む） F着用 8:10スタート ホノルルT、イチローパンツ |
55.2kg→53.0kg フットポッドを洗濯してしまった。お亡くなりなっていなければよいが・・ |
| 7/12 月 | 0.0 | 飲み会は珍しく洋食。シャンパン３〜４杯とビール５杯位 |
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| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | 飲み会は沖縄料理。生ビール３杯と泡盛ロック４〜５杯、黒酢割り３杯、二次会でハイボール４杯 |
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| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 0.0 | 53.6kg 航太と颯太は赤ちゃんを卒業して少年になった様だ。来週再会するのが本当に楽しみ |
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| 7/17 土 | 43.1 | 中島公園〜豊平川〜真駒内〜藻南〜農試公園LSD |
5:32:44（休憩含む） S着用 ２５℃ ７：１０スタート ホノルルT、NIKEジョグパン、ネッククーラー |
54.2kg→51.4kg 暑かった。ネッククーラーが非常に有難かった。シャツやリュック、いろんなとこから塩が吹いていた シューズのソールが完全に無くなってしまった。脚引きずってるものな・・ 夜の独り宴会はアサヒザマスター、瑞泉ロック、翠古ストレート。恩田 陸「私の家では何も起こらない」読了 |
| 7/18 日 | 0.0 | 53.2kg ＰＣに向かってだらだら仕事をするが全く捗らず。集中力の向上に励みたい |
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| 7/19 月 | 12.3 | 農試公園JOG |
1:11:42 F着用 |
54.0kg→53.0kg いよいよ独りで過ごす最後の休みだったのでゆっくりしても良かったのだが、JOGの後は風呂掃除、部屋の掃除、洗車、ワックス掛け、家具磨き、散髪、スーパー銭湯とこまごまと動いてしまった。夜飲むかどうか思案中 |
| 7/20 火 | 0.0 | 53.8kg 明日から恒例の幕張出張。準備は万全であるが気温は最高３４℃とか。未明に走るつもりであるが北海道の涼しさに慣れたこの体で無事走れるのか？ |
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| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 20.4 | 2:00:16 |
同僚とららぽーとの焼鳥屋で宴会。生ビール２杯、黒甕、一刻者計５杯。二次会はホテルの部屋でまたまたビール。普段話せない実情を知り有意義な時間であった |
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| 7/23 金 | 0.0 | 家族と共に帰札。帰りの飛行機で久々にリバース |
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| 7/24 土 | 0.0 | ちあふるは短時間の滞在。見知らぬお母さんに度々話しかけられ汗かいた |
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| 7/25 日 | 0.0 | モエレ沼公園で自転車周回と水遊び。夜は親子３人で腕立て伏せ |
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| 7/26 月 | 0.0 | 52.8kg 颯太父さんのシャツのボタン留を手伝ってくれる。 息子`s「Thank you」学んだ模様 |
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| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | 連続休肝７日目。理由は毎夜息子`sと共に布団に入り、そのまま朝を迎える生活を送っているから。健康的ではあるが内勤業務はたまる一方 |
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| 7/30 金 | 0.0 | 52.4kg |
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| 7/31 土 | 0.0 | 友人親子と滝野すずらん公園でBBQ。昼からエビスビールと日本酒で滞在６時間以上 |
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| 走行距離 | 181.7 km | |||